Láthatóan vannak egészséges és könnyű termékek, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint gondolnánk
Az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek széles skálája a túlzott cukorfogyasztással járó betegségek. Mert Ezeknek a betegségeknek a megelőzése érdekében nem elég abbahagyni a két tasak cukor hozzáadását a kávéba, vagy édesítőszerrel helyettesíteni.
A legrégebbi a veszély bizonyos élelmiszerek bevitelében rejlik, amelyek többnyire ultraszerkezetűek, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint gondolnánk, és amelyekkel néha visszaélünk a tudatlanság miatt.
Alacsony kalóriatartalmú joghurt
Ahogy a Navarra Egyetem Klinika (@ClinicaNavarra), elengedhetetlen, hogy napi étrendünkből ne hiányozzon tejtermék adagunk, mivel ásványi anyagokat, fehérjéket, egészséges cukrokat vagy értékes kalciumot kínálnak a csontjaink számára. De vigyáznod kell a cukormennyiségre ezekben az állítólag tökéletes diétás és egészséges táplálkozási szövetségesekben. És így, A szupermarketben "alacsony kalóriatartalmú" címkével vásárolt joghurtok nem azt jelentik, hogy kizárnák az összetételükből a cukrot. Gondosan olvassa el a címkét, hogy tudja, mit tartalmaz minden joghurt és minden kereskedelmi márka.
Mandulatej'
Egy pohár úgynevezett mandulatej akár 20 gramm cukrot is tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy ez a növényi ital több cukrot tartalmazhat, mint a mandula. Természetesen izoflavonoidokban gazdag élelmiszer, amely fitotápanyag, amelyről kiderült, hogy nagyon fontos kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik.
Perec
Van sójuk, de ez nem jelenti azt, hogy összetevőikben nem lenne cukor. Valójában azért az ilyen típusú sütik elkészítése sokféle cukros adalékot használ. Számítások szerint ha négy ilyen típusú süteményt megeszünk, körülbelül 10 gramm cukrot tudunk elfogyasztani, ami olyan, mintha két darabot vennénk be.
Energiaitalok
Ez a fajta ital, amely nagyon népszerű a sportot űzők körében, a igazi rejtett cukorforrás. A SinAzúcar.org (@SinAzucarOrg) által végzett elemzés szerint a A 473 milliliteres doboz körülbelül 52 gramm cukrot tartalmaz, Vagy mi ugyanaz, 13 darab. Továbbá, ha alkohollal keverik őket, a bevitt cukor mennyisége növekszik.
Modenai balzsamecet
A konyhában nem olyan divatos, mint néhány évvel ezelőtt, de még így is sok saláta receptben van jelen a balzsamecet (aceto), sőt, az olasz saláták varázslatos összetevőjeként tartják számon. Nos, ez egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek sok adalékot tartalmaznak, beleértve a nagy mennyiségű cukrot is.
Dehidratált gyümölcs
Étkezés közben aperitifként falatozásként, reggelinél, harapnivalókként és különféle receptekkel fogyasztják, különösen salátákban. Vannak ízletes és vonzó színű, de nagy mennyiségben elrejti a cukrot is. Szakértők szerint ezek az ételek problémát jelenthetnek azok számára, akiknek figyelniük kell a kalóriabevitelüket.