A pszichológia segítségével becsaphatjuk elménket és testünket. Ebben az esetben megteheti a fogyást. Ezekkel a kis trükkökkel elvesztheti testét, és nem az étel ízét, hanem a túlevés vágyát. Ez könnyű lesz, de ne feledje, hogy keményen kell dolgoznia a célok elérése érdekében.
Vigye el az ételt elérhető közelségéből
Ez a trükk nagyon egyszerű, csak az ételt és mindent, ami ezzel kapcsolatos, távol kell tartanod a szemed elől. Ha nem lát ételt, akkor nem gondol rá, Ez csökkenti a vágyakat. Ezenkívül, ha az étel elkészítése bármilyen bonyodalmat jelent a tevékenységeiben, bármennyire is, akkor az háttérbe szorul.
Egyél lassan és sokszor rágj
Ez az egyik legrégebbi és leghatékonyabb pszichológiai trükk. A lassú étkezés időt ad a testének arra, hogy gyorsabban érezze magát "teljesnek".. Ez a jel, amelyet a gyomrod küld az agyadnak, néhány percet vesz igénybe, ha gyorsan megeszed, a szükségesnél sokkal több ételt eszel meg. Ezenkívül a lassú étkezés és a nagy rágás elősegíti a szervezet jobb emésztését. Ez felgyorsítja az anyagcserét, ami szintén segít a fogyásban.
Ne tegye éhesé az összehasonlításokat
Az éhes kimenés és vásárlás az egyik legnagyobb hiba lehet. Csináld felszólítja, hogy vásároljon több ételt, mint amire szüksége van; Biztosítjuk Önöket arról is, hogy a vásárlások nem zöldségek, hanem sütik, rágcsálnivalók stb. Az elméd az éhség kielégítésére összpontosít mindennel, ami áthalad a szupermarket folyosóin. Tehát kerülje az éhezést.
Tálalja ételét kis tányérokon, a legjobb pszichológiai trükkökkel
Nincs annál jobb, hogy becsapja az elméjét, mint a látott dolgokkal. Ebben az esetben tálalja ételét kis tányérokra. Ez azt a benyomást kelti, hogy az étel mennyisége nagyobb, ezért az agyad csak látva tölti be. Ez ettől kevesebbet eszik, és gyorsabban érzi jóllakását. A szakértők még azt is mondják, hogy a fehér helyett különböző színű lemezek használata ugyanolyan hatású.
Gondolkodjon pozitívan és jutalmazza eredményeit
Mindig pozitívan gondolkodj. Amikor a tükörbe nézel, inkább arra összpontosítsd elképzeléseidet, ami neked tetszik, nem pedig arra, amit nem. Nézz magadba, és gondolkodj: "fogyok", "vékonyabbnak tűnök", "gyönyörű vagyok". Biztosítjuk, hogy komolyan megváltozik a kép és a hangulat. Most, valahányszor eléri valamelyik célját, adjon magának ínyencséget, ez lehet film, rúzs, masszázs, könyv, bármi más. Ez motiválni fogja Önt, hogy kövesse végig a fogyás terveit.
- Trükkök a fogyáshoz Az egészséges táplálkozás és fogyás titka költekezés nélkül; sok
- Trükkök az otthoni fogyáshoz - Gyakorlatok a fogyáshoz Fitness és Wellness
- Gyökérelemek a gyors fogyáshoz - Fogyjon az Egyesült Királyságban
- Trükkök a fogyáshoz
- Trükkök a fogyáshoz Ez az, amit vacsorához kell fogyasztanod ahhoz, hogy zsírégetj és fogyj anélkül