Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. Megváltoztathatja a konfigurációt, vagy további információkat kaphat, kattintson a "További információk" gombra.
Cookie kezelés
- Harmadik féltől származó sütik analitikai célokra.
- Mutasson személyre szabott javaslatokat a más webhelyeken történő böngészés alapján.
- Egyéni kampányok megjelenítése más webhelyeken.
- Szükséges a webhelyen történő navigáláshoz és a funkcióinak használatához.
- Azonosítsa magát felhasználóként, és tárolja a beállításokat, például a nyelvet és a pénznemet.
- Testreszabhatja tapasztalatait a böngészés alapján.
Csak be kell írnunk a Google-be a "szuperétel"Vagy"szuperétel”Annak felismerése, hogy ezek a kifejezések milyen hatást és érdeklődést váltanak ki a lakosság körében, különösen azokban az emberekben, akiket aggaszt az étrendjük és az egészségük.
Bár a "szuperétel"Nincs hivatalos vagy jogi meghatározása, mint olyan, tudjuk, hogy ez egy olyan kifejezés, amely főleg növényi eredetű élelmiszerekhez kapcsolódik, gazdag az egészségre különösen előnyös tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, fitonutriensekben vagy antioxidánsokban. A "szuper ételek”Ebben a bejegyzésben néhányukról fogunk beszélni, elemezve táplálkozási összetételüket és fogyasztásuk előnyeit.
QUINOA
A quinoa vagy a quinoa mag, de gabonaként fogyasztják. Az Andok régió összes országában őshonos, Kolumbiától (Pasto) Észak-Argentínáig (Jujuy és Salta) és Dél-Chiléig. Az elmúlt évben a quinoa vált a szuperétel a határok átlépése és az olyan országok átalakítása, mint Franciaország, Spanyolország, Anglia, Hollandia vagy Olaszország termesztési helyekké.
Kellemes íze, konyhai sokoldalúsága, könnyű emészthetősége és fantasztikus táplálkozási tulajdonságai miatt a quinoa nagyon jelen van ételeinkben. De milyen táplálkozási tulajdonságokról beszélünk? Nos, a quinoa Magas szénhidráttartalma van, az energiaforrás a sportoló számára, emellett nem tartalmaz glutént, így megfelelő étel a lisztérzékenységben szenvedők számára. Rostot (7%) biztosít, és bár magasabb a zsírtartalma, mint más hasonló ételeknek, mint például a rizs, a legtöbbjük telítetlen zsír, amely hasznos az egészségre.
A quinoa Minőségi fehérje forrása. A vitaminok közül kiemelkedik a folsav (érdekes a terhes nők számára), az E-vitamin vagy a B csoport vitaminjai (B1, B2, B6), valamint az ásványi anyagok, például magnézium, foszfor, kálium, mangán vagy cink.
Olyan referensek ajánlják a fogyasztását, mint az American Heart Association. Felveheti a quinoa reggeli közben pelyhek formájában, lisztként őrölve tészta vagy kenyér készítéséhez, vagy főzve (előzőleg alaposan lemosva), és sokféle étellel kombinálva, például zöldségekkel, hússal, tojással vagy hüvelyesekkel.
Áfonya
A Vörös áfonya, más néven amerikai áfonya vagy áfonya, Alacsony kalóriatartalmú, 5% rosttartalmú, C-vitaminban, valamint A-vitaminban és β-karotinban gazdag gyümölcs. Ha ez a gyümölcs valamivel kiemelkedik, akkor az antioxidánsok magas hozzájárulása a fenolos vegyületek, például flavonoidok, elsősorban antocianinok, valamint proantocianidinek, flavanolok vagy katechinek formájában, amelyek felelősek a bogyók intenzív színéért.
Bár manapság hiányzik a tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná, a proantocianidinek Vörös áfonya antiszeptikus és antibakteriális hatásúnak tűnik a húgyúti fertőzések megelőzésében.
A Áfonya étrend-kiegészítőként frissen, dehidratálva, lében vagy porban fogyaszthatók.
A kelkáposzta vagy kelkáposzta A Brassicaceae családhoz tartozik, ahol karfiol, brokkoli vagy kelbimbó is található. A kelkáposzta Húsos és göndör zöld leveles zöldség, alacsony kalóriatartalommal (50 kcal/100 g). Keleti szuperétel kiemeli az A-, C- és K-vitamin, valamint kisebb mértékben a folsav hozzájárulását. Ásványi anyag tartalmát tekintve kiemelkedik a kalcium (135 mg/100 g) a vas, kálium, magnézium és mangán mellett.
Azon kívül, hogy nyersen, salátában, párolva vagy pirítva fogyasztjuk, a Kelkáposzta por a turmixok vagy turmixok egyik összetevőjeként, előnyben részesítve minden tápanyagát.
A Acai Ez egy kis kerek egzotikus gyümölcs, amelyet Brazíliában széles körben fogyasztanak, és amelynek fogyasztása elterjedt és népszerűvé vált, és "szuper gyümölcs" néven ismert. A acai C-vitamint, kalciumot és vasat biztosít, de ha van valami, ami kiemelkedik és sok tudós érdeklődését kelti, akkor az a magas polifenol-, antioxidáns-tartalma miatt ellensúlyozza a szabad gyökök káros hatását a szervezetben.
Ugyanebben az évben az Amerikai Táplálkozási Társaság tanulmányt végzett a fogyasztás lehetséges szív- és érrendszeri előnyeiről acai a túlsúlyos egészséges emberekről, és bár további vizsgálatokra van szükség, megfigyelték, hogy a acai, polifenolokban gazdag gyümölcs, a kardiovaszkuláris funkció javulásával jár.
Ez csak néhány a "szuper ételek”Akinek fogyasztása népszerűvé vált és elterjedt társadalmunkban az elmúlt hónapokban. Mindegyiküknek különleges összetétele van, és bizonyos tápanyagokban gazdag, ami kiemeli más ételektől. Ez nagyon érdekes, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ilyen típusú étel fogyasztása kiegészítheti és gazdagíthatja, de soha nem pótolhatja a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
Ha többet szeretne tudni róla szuper ételek Konzultálhat velünk, vagy meglátogathatja a weboldalunkon elérhető és a piac vezető márkájától elérhető nagy választékot, Biotone .
Próbáld ki őket, élvezni fogja a test gondozását!