Bizonyára észrevette, hogy a különösen izgalmas pillanatokban intuitívan összeszorítjuk az öklünket, keresztezzük az ujjainkat vagy a kezünket összeraktuk a pozitív eredmény reményében. Ily módon reflexeink kifejezik érzelmi állapotunkat, és segítik testünket az akadályok leküzdésében vagy az öröm kifejezésében.

amelyek

Néhány évszázaddal ezelőtt Indiában érdekes módszer született, a gyógyító mudrák vagy az ujjak jógája. Mint ismeretes, a kezünk sok ponton kapcsolódik a test bizonyos részeihez. Ha ezt az egyszerű gyakorlatsort kézzel végzi, aktívabbnak érzi magát, és ha rendszeresen gyakorolja őket, akkor formáját tartja testében, sőt egyes szervek egészségi állapotát is javítja.

1. Mudra "Tudás"

Hozza össze a mutatóujjakat a nagy ujjak hegyével, igazítsa ki a többieket, de ne erőltesse túl. Ez a mudra segít megnyugtatni, javítja az agyműködést és segít eltávolítani a fejéből a nem kívánt gondolatokat.

2. Mudra "szél"

Hajlítsa meg az ujjakat úgy, hogy a nagylábujjak tövéhez tapadjanak, egyenesítse ki a többi ujját. Ez a gyakorlat azoknak ajánlott, akiknek légúti és emésztőrendszeri betegségei vannak; segít a depresszió elleni küzdelemben.