A wimbledoni negyeddöntőben a Del Potro elleni gyötrelmes győzelem után Rafa Nadal a pénteki Novak Djokivic elleni elődöntővel néz szembe. Közel öt órás játék után a mallorcai teniszező elárulta, hogy jeges vízfürdőt vett, hogy fizikailag felépüljön a pályán elhasználódásból. Wimbledoni edzője, Francis Roig rámutatott Rafa rutinjára a tornán és az általa követett étrendre is. A hal, a saláta, a jó éjszakai alvás és a hidratálás a kulcs a világ első számú előkészítéséhez.
Rafael Nadal továbbra is azt mutatja, hogy a történelem egyik legjobb teniszezője és ez Csütörtökön vitatja a wimbledoni elődöntőt Novak Djokovic ellen. Olyan mérkőzés, amelyre a spanyol teniszező kissé fáradtan érkezik, vagyis a nyolcaddöntőben csaknem öt órán át tartó párharcban öt szettben verte Del Potrót...
Az argentin elleni végtelen és gyötrelmes győzelem után, Nadal részt vett egy sajtótájékoztatón és bevallotta egyik rituáléját hogy fizikailag felépülhessen ilyen intenzív mérkőzések után. "Épp elmentem mellette jeges vízfürdő ".
A Manacor-i képviselő rámutatott, hogy "nincs sokkal több tennivaló: jól pihenjen, aludjon, ami szükséges, tartsa jó testtartását. Jó táplálkozás és jól hidratál." A Del Potro elleni meccs után ő is beszélt Francis Roig, Nadal edzői stábjának tagja, aki 2005 óta kíséri.
Roig elárulta azt a rutint, amelyet Rafa követ. "Miután hazaértünk, Rafa elkészítette magát vacsorára, megette a halát és a salátáját. Nyugodt volt, beszélt a családdal és jól aludt ".
A bajnokság kezdete óta már láttuk Rafa Nadal gondoskodik az étrendjéről és még a szupermarketben is vásárolni megy, miután győzelmet szerzett.
- Rafa Nadal Nem vagyok példa az egészséges táplálkozásra - A la carte kettőnek
- Rafa Nadal elárulja, mit főz és hogyan edz otthon
- Sъper Paco felfedi diétáját - La Opini; n értéke M; laga
- A vitaminok étrendbe való beépítésének titkai
- Képzési titkok és diétás tippek Allison Holker-től - Exkluzív interjú - Hollywood