esete

Rafael Cintadót 2014-ben a Los Titanes csapatával választották be a La Báscula csapatába. 10 hónapig maradt programban, 1,89 m magas és ekkor 144 kg volt. Szeretettel ismert "Rafalito el frutero, az egész világ legjobbja" néven, és megnyerte a La Báscula kiadását.

Rafael a programban való tartózkodás alatt 66 kg-ot fogyott. Nagyon pozitív tapasztalatként emlékszik rá a személyes fejlődés szempontjából, bár elmondja, hogy volt ilyen is nehéz pillanatok, mert fogyása sok áldozattal és akarattal járt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a La Báscula-nál töltött ideje előtt "nem volt élete, mivel ülő ember volt, jövőbeli projektjei nem voltak".

Elhízási problémája katonai szolgálata befejezése után kezdődött. "Az alkoholfogyasztás eredményeként nem tudtam, hogyan kezeljem az életemet, ez szorongást váltott ki, és étellel fizettem érte." Ettől kezdve olyan ember lett, aki nehezen dolgozott, nehezen aludt és pihenőnapokon nem ment ki. "Nap mint nap dolgoztam, ettem és aludtam", elmondja nekünk. Számára a legnehezebb az volt, hogy "megszokta az új szokásokat, beleértve a munka utáni sportolásra, az étrend megváltoztatására, az új ízek megszokására ...".

a nehézségek ellenére soha nem adja fel

Rafaelnek sikerült elérnie az egészséges testsúlyát (78 kg) a programon való átjutás után, azonban vannak olyan esetek, amikor hízik, ezért azt mondja, hogy elengedhetetlen, hogy ne engedje le az őrét. Mesél a lefogyott súly fenntartásának nehézségeiről, de nem adja fel, és tovább küzd az elhízás ellen. Azt mondja, hogy számára a legveszélyesebb az elmében: „hisz abban, hogy miután ennyire lefogyott, már nem tudta visszavenni. A bizalom ténye, önámítás; összesen még egy kicsit Nem fogom visszanyerni a lefogyott súlyomat ".

Mint említettük, Rafaelnek sokáig problémája volt az alkohollal, azonban 10 éve tartózkodik. Azt mondja nekünk, hogy ennek elérése a "nem kipróbálása", valami hasonló ahhoz, amit bizonyos ételeknél tesz: "sokan elkerülöm a kipróbálást, mert tudom, hogy nem tudok uralkodni magán".

Az elme trükköket játszik, bolonddá tesz

Amikor azt kérdezem tőle, mit tesz, hogy a kudarcok ellenére ne adja fel, egyértelmű: „az a tény, hogy továbbra is megnyeri az alkohol elleni harcot, arra készteti, hogy ugyanúgy kezelje az elhízás problémáját, még akkor is, ha elesik mindig tovább kell lépni, Nagyon sok támogatást kapok és kaptam a családomtól is. De van valami, amit el akarok mondani, társadalmilag az élelmiszerekkel kapcsolatos problémát nem tekintik olyan negatívnak, mint az alkoholizmust, az ultra-feldolgozottak is kéznél vannak és nagyon olcsók ".

soha ne add fel és kérj segítséget, ha szükséges

Rafael számára a La Báscula győztese hatalmas megelégedettség volt, bár elmondja, hogy a megszerzett népszerűségnek negatív oldala is volt. „Nagyon nagy díj és öröm volt minden áldozatért, de negatív oldalával; nekem győztesnek lenni felelősséget igényelt olyan emberek előtt, akiket nem volt mindig könnyű hordozni, főleg azokban az időszakokban, amikor valamilyen súlyt vállaltak. Van egy közvállalkozásom, mindenki a súlyomat nézte, és minden oldalról érkeztek hozzászólások, amelyek nem sikerült jól, mindent megtartottam, ami bűntudat érzetét keltette, ami nehéz időket és helyzeteket élt át. ".

Ma nem kell az élelmiszerekben menedéket keresni a nehézségekkel szemben

A mai napig Rafael elmondja nekünk, hogy megtanulta kezelni ezt a kérdést, már nem hallgat, és határozottan válaszol minden megjegyzésre, amikor a súly eláll a kezétől. Ráadásul azt is biztosítja, hogy "a legmegbízhatóbb jel, amely azt mondja nekem, hogy étellel lazítok, emberek, nincs szükségem mérlegre". Add hozzá a legértékesebb segítség Mit lehet adni annak, aki hízik vagy fogyni akar, az "motiválja, mondja, hogy kérjen segítséget, kinyújtja a kezét".

Elismeri, hogy az étel már régóta menedék volt a nehézségek elől, hogy kifogásokat keresett magának; munka, stressz, szorongás ... nem azért, hogy vigyázzon magára, hanem hogy ez bűntudatot keltett és belépett ördögi kör. Manapság nem veszi igénybe az étkezést nehéz pillanatokban, annak szánja el magát, ami a legjobban tetszik: időt tölteni a családjával, szép mezőjét beállítani és virágokkal foglalkozni.

amikor tiszta vagy, már nincs mentség

Végül van valami, amit Rafael hozzá akar tenni: „A skála nekem olyan volt, mint az iskolába járás, ők adják meg az eszközöket, de csak rajtad múlik, hogy használja-e mindennap. Szeretném egyértelművé tenni, hogy ha akarod, soha nem kell bedobnod a törülközőt. Rossz pillanatok jönnek, de még az esés is az, amikor az ember a legtöbbet tanulja. Hogy mindig szükséged van segítségre, ha szükséged van rá. És ez az élet nagyon szép ".