Könnyű és diétás receptek blog

Oldalak, amelyek tetszenek

2016. január 13., szerda

ZAB korpás rúd

Könnyen elkészíthető, könnyen hordozható és könnyen fogyasztható. Ezek a bárok a korpát élvezetessé teszik!

Hétfőtől alkalmas az #EscaleraDukan és pp napokon a #DietaDukan

* 4 adag van az #escaleadukan és a támadásban, valamint 3 adag a # dietietukan körutazásnál.
Attól függ, hogy az egyes fázisokban mennyi korpát kell bevenni (1,5 vagy 2 Cs)

SÁR ZABKORPA ÉS ŠOKOLÁDBORÍTÓ

oena

Hozzávalók (1 főre/4 napra):

  • Zabkorpa 6Cs
  • 1 tojás
  • 1 krémes joghurt 0% mg
  • 1/2cc vanília
  • 1Cs zsírtalanított kakaóérték
  • 3Cs víz
  • Édesítőszer ízlés szerint

Kidolgozás:

Keverjük össze egy kis tálban a felvert tojást, a korpát, a joghurtot, a vaníliát és az édesítőszert ízlés szerint. Tuperbe tesszük és 4 percre a mikrohullámú sütőbe tesszük.

Egy kis tálban keverjen össze 1C zsírtalanított kakaót, 3C meleg vizet és édesítőszert. A tetejére terítjük, és hagyjuk kihűlni.

4 adagban kezdjük és. Okos.

ZABKORPA, ÁNIS ÉS NARANCS VAKAR VÁLTOZATA

(Frissítve 2016. 02. 28.)

Hozzávalók (1 főre/4 napra):

  • Zabkorpa 6Cs
  • 2 tiszta
  • 1 krémes joghurt 0% mg
  • 1Cs ánizs (magokban és porban)
  • Narancssárga héja
  • Édesítőszer ízlés szerint

Kidolgozás:

Egy kis tálban keverje össze a felvert tojásfehérjét, a korpát, a joghurtot, az ánizsot (fél por és fél szem) és az édesítőszert ízlés szerint. Tuperbe tesszük és 4 percre a mikrohullámú sütőbe tesszük. 4 darabra vágjuk (ezúttal négyzetekre) és ... készen állunk arra, hogy bárhová elvigyen.

ZABKORPA ÉS CSOKISZTÁR VÁLTOZATA

(Frissítve 2016. 07. 03.)

* Ismeri a Mercadona zabkorpás rúdjait? Nos, NEM ALKALMAZHATÓK, mert sokféle cukoruk van, de ezek TELJESEN ALKALMAZHATÓK és finomak.

Hozzávalók (1 főre/4 napra):

  • Zabkorpa 6Cs
  • 2 tiszta
  • 1 krémes joghurt 0% mg
  • 1/2Cs tiszta csokoládé érték
  • Édesítőszer ízlés szerint (I 1Cs)

Kidolgozás:

Egy kis tálban összekeverjük ízlés szerint a felvert fehéreket, a korpát, a joghurtot, a csokoládét és az édesítőszert. Tuperbe tesszük és 4 percre a mikrohullámú sütőbe tesszük. 4 darabra vágva (ezúttal megnyúlt)
És ... készen áll arra, hogy bárhová elvigyen.