A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.
EGYETÉRT
- Táplálás
- Egészség
- itthon
- Szórakozás
- idegenforgalom
- Környezet
- Trendek
- Technológia
- Vélemény
Recept a gyomorzsír csökkentésére reggelinél
Tegye bele ezeket a lehetőségeket a reggelibe, és szüntesse meg a zsírt.
A has könnyen megduzzad, és sok étel okozhatja ezt. Ennek elkerülése érdekében meg kell kezdje a napot egy tápláló reggelivel, amely rostot és fehérjét biztosít, de nem ad hozzá nagy mennyiségű zsírt az étrendjéhez.
Ezenkívül rutinszerű gyakorlatokat kell végrehajtania a hasi területen, és meg kell őriznie az egészséges táplálkozási szokásokat, beépíthet bizonyos ételeket. Íme néhány lehetőség a reggeli változtatására.
Zab és chia mag
Hozzávalók:
- 1 csésze zabpehely
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 csipet tengeri só
- 2 teáskanál vanília
- 2 evőkanál méz
- 4 evőkanál chia mag
- 500ml vizet
Citrom és zöld tea
Amikor felébred, igyon citromlevet meleg vízzel. 40 perc múlva megesz egy zöld almát, majd egy tál zabpelyhet szőlővel. Kísérheti zöld teával. Ezzel a reggelivel megtisztítja testét, eltávolítva az összes toxint és antioxidáns hatást vált ki. A zöld alma vizet ad, összetevői lehetővé teszik a vér cukorszintjének csökkentését és a zsírégetést. Mindez segít csökkenteni a has térfogatát.
Fehérjék + infúzió
Készítsen infúziót cayenne borssal mézzel hogy a tested elkezd zsírégetni. 40 perc múlva egyél egy szendvicset teljes kiőrlésű kenyéren, keményre főtt tojással, vékony szeletekre vágva, sajttal, ha úgy tetszik, és avokádó szeletekkel. Ez rostot és fehérjét ad, és teltségérzetet ad. Fejezze be a reggelit egy narancs- vagy grapefruitlével a vitaminok hozzáadásához.
Néhány tanács
Soha ne hagyja ki a reggelit, mert alultáplált és éhesebb lesz, ami arra készteti, hogy bármi egészségeset fogyasszon, amit csak kéznél van. Valószínű, hogy ha nem reggelizik, energiahiányt és fejfájást fog érezni.
Hogy a reggeli mindig tartalmaz egy kis gyümölcsöt, rostot, fehérjét és tejterméket. El kell kezdeni az anyagcserét és elégedettnek kell lennie, hogy ne folytassa az evést az egész reggel alatt.
Ne feledje, hogy jó kívülről jól kinézni, de csak akkor, ha belül egészséges és erős. Ezek a reggelik segítenek jól táplálkozni, csökkenteni a test zsírját és energikusabbnak érezni magukat.
Fontos: Tisztázni kell, hogy a The Bioguide nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a La Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.