Könnyű és ízletes snack

Írta: Daniela Bracho

2020. október 2., péntek, 13:17

pitéhez

Sok ember gyengesége a desszertek. Nem tudnak ellenállni a koholt süteményeknek, sütiknek vagy pudingoknak. De ha egészséges desszertet szeretne, amely nem befolyásolja a testsúlyát, ha diétázik, akkor elkészítheti ezt a finom almás pitét búzaliszt nélkül.

Számos alternatíva létezik a piacon a desszertek egyes összetevőinek helyettesítésére más egészségesebbekkel, és ha búzalisztről beszélünk, akkor könnyen megváltoztathatja azt zabpehely vagy mandulaliszt helyett.

Nézze meg ezt a liszt nélküli pizza receptjét, amely finom és ropogós

Finom és ropogós

Almás pite búzaliszt nélkül és kevés kalóriát tartalmaz

Tehát nemrégiben Sascha Barboza, a táplálkozási és fitneszszakértő, aki Instagramján megosztotta az egészséges almás pite, a tökéletes délutáni snack receptjét. "Ez a torta ideális egy kávéhoz, egészséges és kiegyensúlyozott, a gyerekek is szeretik" - kommentálta, amikor közzétette az otthon készített sütemény fényképét.

Szükséged lesz

2 csésze alma szeletelve
Másfél csésze főző édesítőszer
2 tojás
1/2 csésze kókuszolaj
1 csésze zabpehely
1 csésze kókusz- vagy mandulaliszt
Csipet fahéj
1 teáskanál sütőpor
1 köteg vanília
3/4 csésze dió, apróra vágva

Készítmény

"Miután felaprította az almát, helyezze mély üvegtartályba, és tegye a mikrohullámú sütőbe másfél percre, ez a lépés nem kötelező, de segít abban, hogy az alma jobban főzzen a receptben" - részletezi @saschafitness, ajánlva a sütő előmelegítése korábban 350 fokkal.

„Keverje össze turmixgépben: tojást, olajat, vaníliát és cukrot. Keverje össze a liszteket, a sütőport és a fahéjat egy mély tálban. Ezután keverje ezeket a száraz összetevőket a nedves keverékbe. Adja hozzá az almát és a diót, alaposan keverje össze, és tegye egy jól kikent téglalap alakú edénybe ”- magyarázta.

Hagyja a keveréket 45 percig, vagy amikor egy fogpiszkálót helyez be, és tiszta lesz. És voila, akkor a legfinomabb egészséges desszert lesz.