Az otthoni főzés az egészséges táplálkozás egyik kulcsa, de ha Ön is azok közé tartozik, akik szeretnek időt tölteni a konyhában, ne hagyják ki a mai recepteket! Egészséges receptek, amelyek segítenek az ideális testsúly megtartásában, nagyon könnyen elkészíthetők és finomak. Mert ki mondta, hogy az egészséges táplálkozás unalmas?

Élvezze ezeket a recepteket is, ha fogy a PronoKal-szal! Alkalmasak az 1. lépéstől.

gazdag

Gomba vinaigrette

Hozzávalók

  • 200 g gomba
  • 50 g pirospaprika
  • 50 g zöldbors
  • 1 desszertkanál borecet
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 desszertkanál citromlé
  • Szárított bazsalikom
  • Dehidratált fokhagyma
  • Hagymapor
  • Oregano
  • Só
  • Bors

Készítmény

  1. Tisztítsa meg és filézze meg a gombákat, majd grillezze meg őket.
  2. A kis kockákra vágott paprikát pároljuk a mikrohullámú sütőben.
  3. Készítsen egy vinegrettet az olajjal, ecettel, citromlével, vízzel, sóval, borssal, oregánóval és a főtt paprikával.
  4. Helyezze a gombákat egy tálba, és fedje le a vinaigrettel.

Zöldségekkel töltött cukkini

Hozzávalók

  • 150 g cukkini
  • 50 g pirospaprika
  • 50 g gomba
  • 50 g zöldbors
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 desszertkanál borecet
  • 1 desszertkanál citromlé
  • 1 desszertkanál dijoni mustár vagy 1 boríték K-vonalú mustár
  • Szárított petrezselyem
  • Oregano
  • Kapor
  • Bors
  • Só

Készítmény

  1. Vágja félbe a cukkinit, és vigyázva távolítsa el a bőrt. Sült meg mindent a grillen vagy a grillen.
  2. Apróra vágjuk a pirospaprikát és a gombát.
  3. Külön készítsen egy vinegrettet olajjal, citromlével, mustárral, vízzel, oregánóval, kaporral és szárított dehidratált petrezselyemmel.
  4. A darált paprikához és a gombához adjuk a cukkini pépjét.
  5. Töltsük meg a cukkinit a zöldségekkel, és tálaljuk a vinegrettel.