Helló, elmondom, mit tettem. Az "edzésem" abból áll, hogy 30 percig hordok egy üveg vizet, mint súlyok, 250 guggolást végzek, amíg pihentetés nélkül teljesítem, és közepes erővel ütök egy falat
Ossza meg a linket
Amit most írt, inkább "edzésnek" tűnik, hogy megnézze, milyen gyorsan megsérül, mint egy súlycsökkentő rutin.
Szó szerint a YouTube-on több száz testmozgási rutint találhat, amelyet otthon vagy az utcán megfelelő és biztonságos módon végezhet az Ön korában.
Célszerű a gyakorlatokat mindig körökben (vagy sorozatban) végrehajtani, bizonyos számú ismétléssel, a körök közötti pihenéssel. Egy jó súlyzós edzésnek legfeljebb egy órán át kell tartania, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart a kardió.
Vigyázz, a fogyás nem "gyorsan" valósul meg, hanem fegyelmezetten és odaadóan. Nagyon fontos, hogy vigyázzon a napi étrendre, mivel ez jobban befolyásolja a fogyás vagy a hízás képességét, mint az egyedüli testmozgás. Nem hiába az a mondás, hogy "a hasizomokat a konyhában és nem az edzőteremben érik el".
A falba ütközés pedig más hasznot nem jelent, mint a kezek bántását.
Jobb lenne, ha valódi boxzsákkal gyakorolna, mert így elvégezheti a teljes mozgásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy jól megtanulja a sztrájkoló technikát, nagyobb erővel eltalálja és jól használja az izmait.
- Trükkök, mint egy bajnok, és bajnokként fogyni - imádom a cipőket
- 13 éves vagyok; 80 kilós vagyok, le kell fogynom; Hogyan tudom megtenni az 1DOC3-at
- 16 éves vagyok, és gyorsan szeretnék lefogyni
- Írni akarsz; Hogyan lehet fogyni; Egészség és szépség
- A horrorfilmek megtekintése előnyökkel jár, például fogyás