Azt javaslom, hogy tartsa meg az egészséges életmód szokásait, kerülje a mérgező ételeket, és végezzen napi fizikai tevékenységet:
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
- Fogyasszon sok rostot, egyes rosttartalmú ételek: saláta, mángold, sárgarépa, főtt zöldségek, brokkoli, articsóka, alma, banán, őszibarack, eper, mandarin, dehidratált gyümölcsök, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs.
- Egyél fehérjehúst, csirkét, halat
- Igyon elegendő mennyiségű vizet naponta, 2 liter vizet.
- Kerülje a mérgező ételeket, mint a csomagok, szóda, sült, kolbász, például kolbász
- Teát fogyaszthat
- Mindig menetrend szerint egyél, ne hagyd ki az étkezéseket, még kevésbé a reggelit
- Fontos, hogy egészséges ételt fogyasszon naponta ötször
- Legyen fizikailag aktív legalább napi 30 perc vagy heti 150 perc
Ha ez nem javul, forduljon táplálkozási szakemberhez és megbízható orvosához
Remélem, hogy ez az információ hasznos és világos volt az Ön számára, ha további kérdése van, ne habozzon, írjon nekünk, szívesen válaszolunk. Ne felejtsen el minket értékelni.
- Anya akarok lenni, és le kell fogynom.Mit tehetek?
- Anya akarok lenni, és le kell fogynom.Mit tehetek?
- UFC Enrique Barzola; Mondtam, hogy le akarok menni bantamsúlyba, és meg fogom csinálni, meg tudom lepni a világot
- Mit tegyek, ha fogyni akarok profitla
- Meglátta Facebook-fotóit, és úgy döntött, hogy lefogy. Körülbelül 20 kilót fogyott