radikális változás
Ross Gardner ivott egy liter whiskyt naponta, és három évet kapott életre. Azonban továbbment, és most egy teljesen új ember
"Orvosaim azt mondták, hogy ha nem kezdek változtatni az életmódomon és lefogyni, Három év múlva halott lennék. Vannak enyhe változások a megjelenésben és mások drasztikusabban. Az egyik Ross Gardner Ezek egyike, hogy amikor látjuk az előtte és utána képeket, tátott szájjal hagy bennünket. Mint ő maga mondja, ha nem tenné meg radikális átalakulását szokásaiban és hozzáállásában, akkor az elhízása meghozná végzetes kimenetel.
Senki, 17 kg-os súlyú, nincs jó egészségben. Gardner bekebelezte Napi 15 000 kalóriát és minden este "majdnem egy liter whiskyt" ivott. Az utazáshoz két repülőjegyet kellett vásárolnia, és a dereka 127 centiméter volt. Ezzel a diétával és ilyen intézkedésekkel normális, ha orvosa figyelmeztet a fizikai állapotának komolyságára. Az ő története nem az a tipikus önfejlesztő történet, amelyet megszoktunk. Eredményei olyan óriásiak voltak - és vannak még mindig -, aki most elkötelezett amellett, hogy világszerte segítse az embereket a rossz szokások és a derékbővítésben.
A nagy küzdelem az volt, hogy megtalálják a módját az életem megváltoztatásának. Valami nem könnyű
"28 éves voltam. Vállalati csoportos körutazásra indultam a cégem számára, és kénytelen voltam két helyet vásárolni a géphez. Ott kezdődött az egész "- mesélte Gardner a 'Men's Health című cikkében. Ettől kezdve az életveszélyes elhízást jól definiált hasizomra, késő esti whiskyre cserélte vízre, a McDonald's hamburgerre pedig egészséges ételre. Ehelyett meg kellett vizsgálnia a választani kívánt utat, ami nem könnyű számára, ahogy elismeri: "A nagy küzdelem az volt, hogy megtalálják a módját az életem megváltoztatására". Nagyon gyakori probléma a Gardner-misszióra vágyók között, akik sokszor hamis csoda-diétákhoz és úgynevezett "superfoodokhoz" folyamodnak, hogy lefogyjanak.
Közvetlenül az egyetem befejezése után 2000-ben, Gardner csaknem 100 kilót hízott. Az OK? Főleg, ahogy ő maga is biztosítja, az alkohol. - Évek óta minden nap feleslegesen ittam. Így szerezte meg hamarosan az a rossz és öngyilkos szokás, hogy szinte egy liter whiskyt isznak minden este. Hogyan került ki abból a mély, önpusztító kátyúból? Gardner számára a legfontosabb az volt, hogy a nap 24 órájában az egészséges életmódra összpontosítson, függetlenül a testmozgástól vagy a csoda diétától. "A diéták nem működnek, de az életmódváltások igen".
4 hónap alatt 15 kilót fogyott, és mindez egyetlen lemeznek köszönhető
Így hagyta el a gyorsétteremláncokból származó cupcake-eket, ipari zsemléket és desszerteket, és kezdett brokkolival főzni tortillát. "Órákig és órákig abbahagytam a videojátékokat és Csatlakoztam az edzőterembe. Úgy éreztem, hogy képes vagyok kezelni "- hangsúlyozza. De egyáltalán nem volt könnyű. - Eleinte csak öt percig tartott a futópadon. De apránként, és sok türelem és akaraterő után Gardnernek sikerült többet testedznie és egészségesebbet táplálkoznia.
Most, hogy erős és karcsú maradjon, megtartja azt az étrendet és életmódot, amely az asztal megfordításához késztette. Milyen étrendet követ? Mi a titkod? "Reggel elveszem egy csésze zabpehely friss eperrel vagy áfonyával, tejsavófehérjével. Ebédre általában egy darab gyümölcs. Ebédidőben grillezett csirkét készítek brokkolival vagy barna rizzsel. Uzsonnára megint gyümölcs vagy dió. A vacsora áll sovány vörös hús, fehér hal vagy csirke, mindig brokkolival vagy spárgával kíséri "- magyarázza.
Minden nap harcolok az étkezési vágyam ellen. Igyekszem minél többet nem kínozni magam emiatt
Most elkötelezetten segít más embereknek, akiknek jelenleg problémája van, amit évekkel ezelőtt elhúzott. "A célom az, hogy segítsek megváltoztatni az életét és egészséges életmódot folytasson. "Azonban, amint elismeri, még mindig muszáj harcolj a saját démonaiddal. "Nap mint nap küzdök az étvágyam ellen. Ha rossz napom van vagy rosszul eszem, csak a következőre gondolok, és nem kínozom magam vele. Csak egy testünk van. Nagyon fontos, hogy kezeljünk megérdemelt tisztelettel ".