Míg sok zöldséget tettek le az asztalra, amikor enni készültünk, különféle okokból, vagy azért, mert anyáink tudták az előnyeiket, vagy azért, mert olcsók voltak, egyszerűen.

Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a spenót, a zöldbab vagy a paprika, ismerősnek tűnnek majd számodra, mivel ezek olyan általános ételek, amelyeket megtalálhatunk. Persze, nem csodálkozom, ha elmondom, hogy a retek is ezek közé a kíváncsi ételek közé tartozik. A reteknek számos egészségügyi előnye van amelyeket gyakran alábecsülnek, mivel ez nem túl népszerűsített élelmiszer.

otthon

Azonban azért retek egészségügyi előnyei és az ízek hihetetlen sokfélesége vezeti az élelmezés listáját, amelyet figyelembe kell vennünk az egészséges táplálkozás során. Nem fog csalódni, a retek azon kívül, hogy kiváló étel, számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, amint láthatja:

Retek előnyei - hűtés

A retek természetes hűsítő étel, és fűszeres ízüket a keleti orvostudományban nagyra értékelik, mivel képes csökkenteni a testben a nyári hónapokban felhalmozódó hőtöbbletet.

A magas C-vitamin és víz, valamint foszfor és cink tartalom mellett a retek tápláló táplálék a szövetek számára, és hozzájárulhat testünk és bőrünk hidratálásához, friss és egészséges megjelenéshez az egész nyáron.

Retek előnyei - hatékony a torokfájás ellen

Fűszeres íze és természetes fűszerei segít eltávolítani a felesleges nyákot a testen, és különösen hasznos lehet megfázás ellen. A retek segíthet a melléküregek kitisztításában és a torokfájás megnyugtatásában is.

Retek előnyei - Segíti az emésztést

A retek az emésztőrendszerünk tisztítószere, amely stagnáló idő alatt segít lebontani és eltávolítani a felgyülemlett ételeket és méreganyagokat. Szüntesse meg a test összes hulladékát, amelyet a nap folyamán visszatartunk.

Retek előnyei - Megakadályozza a vírusfertőzéseket

Magas C-vitamin-tartalma és természetes tisztító hatása miatt a retek rendszeres fogyasztása megelőzheti mindenféle vírusfertőzést. A hagyományos kínai orvoslás szerint erre a célra használják.

Retek előnyei - Távolítsa el a méreganyagokat

A keleti és az ayurvéda gyógyító gyakorlatában azt mondják, hogy a retek hatékony hatással lehet a toxinok eltávolítására, ami segít lebontani és eltávolítani a szervezetünkből származó káros vegyületeket, például a szabad gyököket, amelyek rákot okoznak a szervezetben.

Retek előnyei - Megakadályozza a rákot

A keresztesvirágú zöldségfélék családjának tagjaként (ugyanaz a család, mint a brokkoli és a káposzta) a retek fitonutrienseket, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a rákot.

Retek előnyei - Segít a fogyásban

Nagyon alacsony kalóriamennyiséggel, kevesebb mint 20 kalóriával egy teljes tálért, a retek remek módja annak, hogy tápanyagokat adjunk étrendünkhöz. Segítenek a fogyásban, mert növelik a jóllakottság érzését.

Retek tulajdonságai - tápérték

  • Kalória 16
  • Szénhidrátok 2,7 g
  • Zsír 0,1 g
  • Fehérje 0,7 g

Ezután hagyunk neked egy videót a retek előnyei, Remélem hogy kedveled őket: