A tehéntej előnyei az emberi fogakon

tehéntej

Ma Amerikában már kiskorától kezdve megtanítjuk a gyermekeket a fogmosásra. Még a fogak kialakulása előtt is gondozzuk babánk ínyét. Amikor egy gyermek elég idős, a szülők és a fogorvosok megtaníthatják őket a fogselyemre. Ez a fajta szájápolás elengedhetetlen az ínybetegségek és a fogvesztés elleni küzdelemben. A fogak ápolásakor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. Például a táplálkozás fontos szerepet játszik a száj egészségében.

Tehenek és a tejük

A közönséges amerikai évente 44,7 liter tejet fogyaszt. Amikor a tejterméket választja családjának, alacsony cukortartalmú, de magas fehérje- és kalciumtartalmú ételeket választ. A tejtermék D-vitamint is ad, amely segíti az emberi test kalcium felszívódását, ezáltal erősítve a csontokat és fogakat. Más tejtermékek, például sajt és joghurt kazeint tartalmaznak, amely erősíti a fogzománcot. A zománc elengedhetetlen a fogak egészségéhez és a zománc alatti dentin védelméhez.

A kalcium és a D-vitamin egyéb forrásai

A kalcium elengedhetetlen a csontok szilárdságához és egészségéhez, szuper étel a fogak számára is! A tejtermék nem az egyetlen módja annak, hogy kalciumot adjon étrendjéhez, és a tej nem az egyetlen módja a D-vitamin megszerzésének. A testének szükséges létfontosságú D-vitamin megszerzésének legjobb és legtermészetesebb módja az, ha 15 percet tölt rá. nap. A tested D-vitamint termel a napsütésből! Vannak olyan tejmentes források is, ahol megtalálhatja a szükséges napi kalciumértékeket.

A tizennégy tejmentes, magas kalciumtartalmú étel a következőket tartalmazza:

  1. Fejes káposzta
  2. brokkoli
  3. brokkoli rabe
  4. kelkáposzta
  5. edamames
  6. Kínai káposzta
  7. füge
  8. narancs
  9. szardínia
  10. konzerv lazac
  11. fehér bab
  12. gombó
  13. tofu
  14. mandula

Annak elkerülése érdekében, hogy felszívja a túl sok tejcukrot vagy a laktóz emésztési zavarokat, adjon ma alternatívát diétájának. A legegészségesebb étrend sokféle forrásból áll.

A fogak védelme

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a száj egészségéhez, de vannak olyan napi szokások is, amelyeket még ma elkezdhet, hogy megvédje mosolyát holnapra.

  1. Rendszeres szűrés és tisztítás

Az American Dental Association (ADA) azt javasolja, hogy rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz időközönként, amelyet a fogorvos határoz meg. Ezek a látogatások elengedhetetlenek a jövőbeni problémák, az ínybetegségek és a fogvesztés megelőzésében.

  1. Brush Double A Day

A fogmosás eltávolítja a lepedéket, savakat és csírákat, amelyek károsíthatják a zománcot és az ínyt.

  1. Használja a fogselymet naponta egyszer

A fogselyem használatával elérhetjük azokat a szájrészeket, amelyeket egy ecset nem ér el, és eltávolítja azokat a lepedékeket, amelyek egyébként fogkővé vagy fogkővé válnának, és megakadályozza az ínybetegségeket is.

Bár az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen, fontos megjegyezni, hogy milyen típusú ételek hasznosak a fogak számára. Minden nap ecsettel és fogselyemmel is kell ellátogatnia, és rendszeresen látogassa meg fogorvosát.

Válassza ki a megfelelő étrendet és válassza ki a megfelelő fogorvost, hogy a mosolya fényes maradjon.