Fogyjon egyszerű és gazdag receptekkel

dukan

- Carrefourban találtam egy finom ropogós zabkorpát. Mennyit vehetek egy napra? Ugyanannyi, mint a szokásos zabkorpával? " A bikiki művelet elején vagyunk, közeleg a nyár, és arra biztatunk, hogy próbálják ki a Dukan diétát. Elmegyünk a szupermarketbe az első vásárláshoz, és új termékeket találunk, például ropogós zabkorpát vagy zabkorpát. A kérdés az, hogy alkalmasak-e? Milyen szakaszra? Mennyit tudunk venni? Helyettesítheti a mentetteket?

A fotón látható Ropogós korpa az El Clérigo-Natur Tierra-tól származik. Olyan márkák is csinálják, mint a Hijas del Sol (Insadiet) és más hasonló. Gyógynövényboltokban vagy a nagy szupermarketek bio/diéta részlegében vásárolják: Carrefour, Alcampo, Hipercor. Cserélje ki a csomagolást, de ez ugyanaz a termék, ezért az alábbiak bármelyik márkára vonatkoznak.

Keresse meg az összetevők listáját

Kezdje azzal, hogy megfordítja a csomagot és ellenőrzi az összetevők listáját: függetlenül attól, hogy mit tesz a csomagolás elülső részére, az összetevők felsorolása adja meg, hogy valójában mi kell, és hogy alkalmas-e a diétára vagy sem.

Igen, tudom, hogy eleinte a címkék egyenként történő átfutása rendetlenség, ami sokáig tart, hogy fárasztó. De elengedhetetlen a címkék olvasásának és megértésének megtanulása, mind a diéta, mind pedig a súlyunk fenntartása érdekében, amikor befejezzük. Minden terméknél ugyanaz. Legyen szó joghurtokról, felvágottakról, szószokról, édesítőkről, sütikről, kenyérről. Mindig az első dolog, hogy ellenőrizze az összetevők listáját.

Ropogós zabkorpa

ÖSSZETEVŐK: zabkorpa (45%), búzaliszt, cukor, kukoricaliszt, malátás búzaliszt, melasz szirup.

Vagyis kevesebb mint a fele hiteles zabkorpa és minden más liszt, cukor és melaszszirup keveréke. Röviden: cukros gabonafélék, ugyanolyanok, mint bármely más diétás reggeli gabonafélék.

Nem igazán mentett

A dukani étrenden a diéta első napjától kezdve zabkorpát veszünk, mind az eredeti étrendben, mind az ÚJ könnyű Dukan étrendben (Lépcsők). A korpa az a héj, amely körülveszi az egyes zabszemeket, azt a részt, ahol a rost található. Ez mentett

  • zsírégető hatása van
  • nagyon jóllakó
  • segít kontrollálni az étvágyat
  • segít csökkenteni a rossz koleszterint
  • rostja segít rendszeresen a fürdőszobában járni

De ahhoz, hogy fitt legyen, csak 100% zabkorpának kell lennie, csak a héja: nem a gabona, nem a hengerelt zab. És természetesen nem liszt és cukor keveréke, amelyben a termék fele sem korpa.

Nem érvényes támadásra vagy körutazásra

Ez a "Ropogós zabkorpa" nem elég, ha normál zabkorpa helyett használjuk. Ennek nem ugyanazok az előnyei és nem ugyanazok a hatásai. Ha csak korpa és liszt keveréke lenne, akkor mindenesetre a tengerjáró szakaszban felvehetnénk, felváltva a Maizenát. Ehhez meg kellene számolnunk Toleradókat, ahogyan Maizenával is. De ha a liszten kívül cukrot is cipelünk, még akkor sem érne meg minket, mint a Hajós körutazásban.

Ilyen csecsebecséket kell hagyni a gálavacsorára:

  • az eredeti Dukan-étrenden csak a konszolidációban, ha elérjük a célsúlyt, és csak az "ingyenes" étkezés során
  • az ÚJ Dukan diétán A vasárnapi gálaebédnél (a gála lehet reggeli is), és amikor elérjük a kívánt súlyt, a konszolidációs gálán is.

Zabkorpás rúd

Egy másik példa arra, hogy nem kell támaszkodnunk arra, ami a csomag elején található: sok pénzt fektetnek be a termékcsomagok vonzóvá alakításába, különösen az "egészséges" és "könnyű" termékek csomagolásába. Elöl ígérhetnek neked aranyat és kikötőt, mondják el, hogy vitaminok, ásványi anyagok, rostok vannak benne. Mivel az élelmiszeripar működik, elölről elmondhatnák, hogy egyes sütik segítenek a rák gyógyításában és olyan nyugodtak maradnak. De ne feledje, hogy az összetevők LISTÁJA megmondja, mi van valójában a dobozban.

Mit hordoznak ezek a bárok? Egy kis korpa, egy kis kakaó, a többi pedig liszt + cukor, cukor és még több cukor. A fotón a Mercadona termékeit mutatom be, de a többi márka ugyanaz. A Special-K rudak még rosszabbak, nemhogy Kellog's All-Bran: egy All Bran zabpogácsában akár hétféle cukor is van, különböző nevekkel. Nem számít, ha szirupnak, szirupnak, glükóznak, fruktóznak, melasznak, nádcukornak, invertcukornak, dextóznak hívják. Minden, ami cukor, és nem ér minket Egészségesebb lenne megenni a dobozt.

Dukan keksz receptek

  • - Szigorúan a Dukan-diétát tartom, miért nem fogyok?
  • Cukor- és Dukan-étrend: cukorfüggőség
  • Egyéb termékek nem alkalmasak Dukan