Vigyázzon a hajára, a legjobb módja az, ha elkerüli a következő ételeket
Van néhány fontos tényező, amely befolyásolja a hajat: genetika, életkor, hormonok, tápanyaghiány és még sok más, de az, hogy mit eszik, azon keves dolgok egyike, amelyekkel ellenőrizheti a haj viselkedését. Végül is, ha közületek néhányan hajlamosak a vékony vagy vékony hajra, akkor nem akarja rosszabbá tenni a helytelen ételek fogyasztásával, például:
Magas higannyal rendelkező halak: Az olyan halak, mint a fűrészhal, a kardhal, a cápa, sőt egyes tonhalak is, nagy mennyiségű higanyt tartalmazhatnak, amely a fokozott hajhullással jár. Azt mondják, hogy minél nagyobb a hal, annál nagyobb higanytartalmat talál a húsában.
Diétás üdítők: Igen, bár igaz, hogy egészségesebbek lehetnek, mint egy normál üdítő, mert nem tartalmaznak cukrot, minden felesleges dolog rossz, és nagy mennyiségű aszpartám (a legtöbb ilyen üdítőben található mesterséges édesítőszer) vékonyabbá teszi a haját és könnyebben leesik. Ha diétát tartasz és kezdenek fogyni, ez lehet az egyik oka.
Cukor: Még egy ok arra, hogy kivágjuk az étrendünkből ... A vérben lévő túlzott cukor zavarja a stressz kezelésének képességét, ami befolyásolhatja olyan hormonok és fehérjék termelődését, amelyek rendkívül fontosak a hajad erősségében. Ne csak az egyszerű cukorra vigyázzon, ne feledje, hogy a kenyérben, süteményekben és fehér tésztában található finomított lisztek anyagcseréjükben cukorrá is alakulnak. Jobban fogyasszon teljes kiőrlésű liszteket, hogy ez az átalakulás lassabb legyen, és nagyobb előnyökhöz jusson a rost.
Alkohol: Az alkohol csökkenti a testben lévő cink szintjét, amely nagyon fontos ásványi anyag a haj ápolásához: másrészt az ivás nemcsak a testet, hanem a fejbőrt is dehidrálja, ami unalmas és törékeny megjelenést eredményez. mondd, hogy az alkohol akár 20 év fiatalságot is igénybe vehet.
Gyors kaja: Ennek oka a zsírfelesleg, mert annak ellenére, hogy a B-vitamin zsírban oldódik, és a hajnak az egészségének megőrzéséhez szükséges olajat adja, a felesleges zsírtartalom (különösen telített és hasábburgonyából, sült quesadillákból vagy zsíros fánkokból) eltömíti a pórusokat és további hajhulláshoz vezet.
A zöldségekben, teljes élelmiszerekben, egészséges olajokban (például kókuszdió és olívaolaj), diófélékben, magvakban, szederben és algákban, például a spirulinában gazdag étrend elfogadása segít abban, hogy a hajad erősebb legyen, és megakadályozza, hogy elveszítse fényét és természetes színét.