Amit megtanultam.
oldalakat
2012. október 29., hétfő
Craig Alexander a diétájáról beszél.
Nem szeretem a "diéta" szót. Számomra ez egyfajta őrült kezelést jelent, amelyhez folyamatosan próbálsz alkalmazkodni.
A feleségem remek szakács, családként megvan az a szokásos étkezési terv. Vörös húst, csirkét, halat eszünk hetente párszor, valamint hetente egyszer tésztát.
Edzési rendem olyan szigorú, hogy nem szívesen vesztegetem az időt és a szellemi energiát az étkezés miatt való aggódással. Könnyebb alkalmazni a józan észt az ételeim megválasztásában.
A legnehezebb edzési időszakokban a kalóriabevitelt fehérje turmixokkal egészítem ki. Cinket és multivitaminokat szedek az immunrendszerem erősítésére, a BCAA-kat pedig a gyógyulás felgyorsítására.
Ha azt mondanám, hogy étkezési szokásaim egy szövegből származnak, akkor hazudnék neked. Sok csokit eszem, és imádom a fagylaltot. Élvezem a fánkokat és kávézok. Ha kezelni akarom magam, akkor megteszem. Ha kimegyek a gyerekeimmel, és fagylaltot akarnak, akkor veszek egyet magamnak is. Ha egy sörrel akarom kísérni a vacsorámat, akkor igen. Mindent mértékkel, amit mindig szem előtt tartok, az az, hogy ne tegyek semmit, ami negatív hatással lehet a másnapi edzésemre.