Korábban csak a kirakodásokról hallottunk és ezekre gondoltunk, amelyeknek a fogyók túlnyomó többségének véleménye szerint boldog fogyáshoz kell vezetnie, és "meg kell tisztítania" a testet minden szeméttől (rejtély, hogy miért tartjuk magunkat ilyen piszkosnak) . De most a divat új koncepció a fogyás rajongói számára: voltak letöltések, most sokan vannak.
Önellátó, könnyű, általában, ha magas szintű repülések nélkül, egyszerű módon ezt "falánknak" nevezzük. Angolul pedig azt jelenti, hogy "csalni", ami fordításban "megtévesztésnek, csalásnak" tűnik. Más szavakkal, éhségsztrájkkal szoktuk becsapni a testünket, most étel segítségével.
A fogyás vágásának lényege
Nem meglepő, hogy a csalással történő fogyás egyre nagyobb lendületet és "törzsvásárlót" jelent. Javítsa a hangulatot kritikus időpontban a diéta nem idegenkedik senkitől. A csalások pedig csak korlátozás nélkül engedik meg kedvenc és tiltott ételek fogyasztását.
Ha mindezen engedékeny "tiltott" termékeknél mélyebbre tekint, a megtévesztés a platóhatás ellen hat. Most megpróbáljuk elmagyarázni, mi ez, és hogyan alakul maga a bonyolult eljárás.
Diétát tartasz. Az első napon elveszítettek egy fontot, és most tele vannak lelkesedéssel. Ezután következik a siker második, harmadik napja, és a súly közel tökéletes. De valamikor a mérleg nyílja már nem tetszett neked, vagy nem haladt a tökéletesség felé, vagy súlygyarapodást mutat. Ezért összeszeded magad, és naponta többször, és minden második nap, és minden másért eszel, és megedzed az edzéstervet. De a mérleg önmagában áll.
Pár nap gyötrelem után a test továbbra is enni kényszeríti, de nem tudja táplálni önmagát, az egész hűtőszekrény méretére, sőt a közeli élelmiszerboltokra is eljut. A szervezet nyert, nem éhezett.
Ezt nevezik platóhatásnak. Kezdetben minden rendben van: a test kompenzálja az igényeit, elválasztja a zsírokat, éppen azt, amire szüksége van. De létezik egy kritikus zsírtartalom, amelyhez félsz megérinteni. Itt is megindul a hisztéria.
Mi az, ami a test szempontjából néz ki? - ez annak a jele, hogy az éhség megszűnik, így ellazulhat, és mindent elengedhet magától. Ha azonban a csapdát összekeverik a jelenlegi zhorral, a test megőrül annyi tápanyaggal és elkezd aktívan raktározni a zsírt.
Milyen gyakran kell megszervezni a cseszegetést?
Arról, hogy milyen gyakran szervezzen nagy számú vitát. Egyesek úgy gondolják, hogy egy héten belüli diéta 1-2 nap (valahol a kettő között) elegendő. Mások inkább a "chittit" -t használják 4-5 naponta, de ezt általában elfelejthetik diétán.
A siker fő feltétele egy terv. Még a diéta előtt azt tervezi, hogy a diéta harmadik napja után kezdi el harapni, és így táplálja például egy nap. Ezért a csalás segít pszichésen túlélni a hét első három napját, a többi pedig elmúlik.
A megengedett ártalom emlékeiben.
Nem hagyhatja a megtévesztést a sors kegyelmére, vagyis az azonnali vágyakozásra. Akkor természetesen "hasznosnak" fogja találni, ha ma, és holnapután és általában gyakrabban is süteményes pogácsát fogyaszt.
Fogyókúra nélkül is lehet és valószínűleg hetente egyszer meg kell szervezni a tisztítást. Ez akkor megengedett, ha ránéz az ételére, és valóban megtagadja a kedvenc csemegéit. Azáltal, hogy folyamatosan megtiltunk magunknak valamit, óriási kárt okozunk a pszichénknek. Az agyadnak tudnia kell, hogy a "lehetetlen" csak a mai napra szól, és nem az életre, akkor könnyebb lesz áthelyezni a tilalmat.
Ne felejtsd el, minél rövidebb a trükk, annál tiltottabb ételeket ehetnek, és fordítva.