Itt egy új bejegyzést hozunk a rutinok összeállítása amit ezen a nyáron fogunk megtenni, annak érdekében, hogy legyen egy példája a legjobb rutinokkal, amelyeket a heti súlyprogramban megtehet.
Mielőtt az új rutinnal foglalkoznék, amely a német 10x10 edzésmódszerrel foglalkozik, meghagyjuk a linkeket, hogy hozzáférhessünk ennek a sorozatnak a rutinjához. rutinok összeállítása:
Ezúttal a anyagcsere rutin, ideális edzés azok számára, akik maximalizálni akarják teljesítményüket vagy kalóriakiadásaikat. Nagyon intenzív és igényes rutinok, nagyon alacsony szünetekkel és sok kombóval (aerob-anaerob gyakorlatok) és szuperhalmazokkal:
Német rutin 10x10
Konkrét rutin irányelvek
10 x 10 képzést szokás használni hogy kijusson a patthelyzetből amikor egy mennyiségi rutint csinálunk, és nem tudunk többet megjeleníteni.
Ez a fajta képzés eléri nagy izomnövekedés mivel szép számú motoros egységet toboroz. A hipertrófia inger természetesen az edzés rutinjának változásával párosulva ideális környezetet teremt a hipertrófiához.
Az edzésminta alapja 10 sorozat 10 ismétlés lassú kadenciával, 5 napos edzéssel és a képzés újrakezdésével, azaz hétfőn, kedden és csütörtökön, és a heti rutin szombaton kezdődne, szombat, vasárnap, kedd stb.
Ha bármilyen kérdése van a rutinnal kapcsolatban, hagyja ezt a bejegyzés megjegyzésében, és minden figyelmével válaszolni fogok.
- Rutin 10 x 10 német kötet edzés
- Rövid rutinok és anélkül, hogy tiltották volna Emilia Clarke fit titkait a Trónok játékából - infobákból
- A zombi egy nagyon különleges módszerrel oldja meg a gyilkosságokat, amelyek eszik agyat - infobákat
- A Miss Univerzum rutinjai és szokásai
- Az otthoni edzésprogramok Hogyan lehet edzeni edzőterem nélkül