Az aktív életmód és a folyamatos sportolás a legegészségesebb és leghatékonyabb módszer a hosszú és egészséges életre - magyarázta Alexandr Miasnikov, az orosz televízió orvosa és műsorvezetője.
"A" gyakorlatok, étrend és gyógyszerek "listáján csak a testedzés hosszabbíthatja meg az életet. A második a kalória-korlátozás és így tovább "- mondta.
Ennek a módszernek a hatékonyabbá tétele érdekében Miasnikov azt javasolja, hogy kerülje a lifteket, és gyakrabban használja a lépcsőket, hagyja abba az alapszükségletek vásárlását, amelyekre otthon szükségünk van mennyiségben, és sétáljon a boltig, amennyire csak lehetséges.
"Ha gyakran jár az üzletbe, akkor nem kell nagy mennyiségű ételt fogyasztania, mert attól fog tartani, hogy az étel, amelybe annyi költsége van, hogy hazavisz, romlik" - magyarázta az orvos a Rossija 1 orosz médiában.
A fizikai aktivitás növelése és a tömegközlekedés elkerülése a gyaloglás érdekében szintén jó trükk Miasnikov szerint, de ha az útvonal nagyon messze van, és nem tudja elkerülni a közlekedés használatát, mindig leállhat róla egy-két megállóval a végcél előtt, és gyalogolhatja meg a szakaszt hogy elmentél.
- Az orvos feltárja a leghatékonyabb módszert az élet meghosszabbítására. Az élet - 29082020 Zócalo Újság
- A nyolc; titkok; hogy meghosszabbítsa az életet a dohányzáson és az étrenden túl
- A rost előnyei az étrendben Tippek a fogyókúrához és az egészséges élethez
- Ne kezdjen olyan étrendet, amely egy napon véget ér, kezdjen olyan életmódot, amely örökké tart;
- Hogy megváltoztassa az életét, változtassa meg a hozzáállását. Mit rejt az elhízás