Az esős napok magas kalóriatartalmú ételek, például pörköltek és rakott tételek fogyasztására hívják fel. Fontos azonban bizonyos gondossággal járni ezekben a napokban, amikor a fizikai aktivitás nem intenzív, és próbáljon finom és egészséges ételeket készíteni.
Ahhoz, hogy egy esős napon élvezhesse a kiváló forró készítményeket, néhány tippet be kell tartani, mivel egyes ételek jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaznak a testben, és megváltoztathatják a fogyókúrás étrend hatásait. Mindenesetre a megfelelő intézkedés és bizonyos ajánlások betartása mellett egy szürke nap előnyeit kihasználva elkészítheti az ízletes ételeket.
Ne hagyja ki az étkezéseket
Először is elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki az étkezéseket: reggelit, ebédet, snacket és vacsorát. Ezzel elkerülhetők az élelmiszer fogyasztása nélküli hosszú időszakok - ha szükséges, harapnivalókat lehet készíteni reggel vagy délután. Másrészt a gyümölcsök és zöldségek rostot szolgáltatnak, ami egész nap jóllakást nyújt. Emellett jelentős mennyiségű vizet kell bevinni. Esős napokon a forró teák remek alternatívát jelentenek.
Kerülje a sült ételeket és a kenyeret
A sült ételek és a pékáruk félretétele szükséges lépés ahhoz, hogy ízletes meleg ételeket élvezhessenek anélkül, hogy befolyásolnák az étrendet. A reggeli és az uzsonna során inkább a rizs süteményeket kell választani a kenyér helyett, mivel ezek kevesebb kalóriát biztosítanak. Ezenkívül a sajtos gratin vagy a könnyű lekvárok gazdag és egészséges lehetőségek a test számára.
- Az alvó szépség „étrendje”, új egészségügyi veszélyt jelentő tikitakas
- A méregtelenítő étrend a fogyás tökéletes lehetősége
- A tök diéta fogyáshoz - hogyan működik, menük és tippek; Egészség reagál
- Az ovo-lakto-vegetáriánus étrend a fogyás és az egészség javítása érdekében
- A legjobb útmutató az étrendről, az egészségről, a táplálkozásról és a wellnessről Beyoncé étrendje, hogy később fogyjon