A tojás egy tápláló termék, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek normális működéséhez szüksége van.
A tojás a következőket tartalmazza:
- Kálium, foszfor, cink, nátrium, kalcium, magnézium, jód, réz, klór, vas, kén, szelén.
- Tiamin, pantoténsav és folsav.
A jód lehetővé teszi a pajzsmirigy normális működését. A tojások karotinoidokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a látásélesség fenntartását.
Sokan fogynak a tojástartalmú étrenddel, mert ezzel nemcsak fogyni lehet, hanem tápanyagokkal is telíteni a testet.
Ez a diéta azért is népszerű, mert fehérjében és fontos aminosavakban gazdag. A tojás fehérjetartalma 6,3 gramm (3,6 - fehérje és 2,7 - sárgája), zsír - 5,6 gramm. Sok zsír a tojássárgájában tartják malonasyschennym, amely lehetővé teszi, hogy használja őket reggelire fogyni.
Miért olyan fontos a megfelelő reggeli?
A reggeli egy olyan étkezés, amely segít. Az életerő és az energia töltése nem tűnt el a nap folyamán. De a legtöbb ember inkább egyáltalán nem reggelizik, vagy nem megfelelő ételeket fogyaszt. Ha fogyni vágyik, akkor reggelire ajánlott két sárgáját enni, ez kiváló lehetőség a fogyáshoz.
2 sárgája karcsúsító reggelire
A diéta időtartama két nap, és ahhoz ragaszkodva leadhat egy-két fontot.
Menü két napra:
- A reggeli fogyáshoz meg kell enni két főtt sárgáját és egy teáskanál mézet, inni teát vagy kávét citrommal.
- Ebédre két tojássárgája mézzel, száz gramm kemény sajt, kávé vagy tea citrommal.
- Vacsorára vegyen egy kis tányér húslevest, tojássárgáját mézzel, almával és citrom teával.
Egy ilyen menü megkönnyíti a közérzetet, és ugyanakkor jóllakottság érzése is felmerül.