mert Fd 8 »2011. június 9., 00:14
Sikerült-e valakinek?
Van 5 vagy 6 kilóm tartalék, és hétfőn kezdtem el csinálni, elméletileg ez nagyon sokat csökken (az is igaz, hogy a túlsúlyom nem túl sok), de szigorúan követve nem vesztettem le egy kilót sem.
Akinek van tapasztalata ezen a diétán?
Ebből a rendszeres sportolásból remélem, hogy visszatérek a 85-re, amit 1,87-re szeretnék mérni, most 90,5-nél járok.
Re: Scardale diéta
mert T. Herceg »2011. június 9., 01:51
Re: Scardale diéta
mert baskbeti »2011. június 9., 02:00
Re: Scardale diéta
mert Bérgyilkos »2011. június 9., 06:27
Re: Scardale diéta
mert Dortmunder úr »2011. június 9., 09:06
Re: Scardale diéta
mert Struben »2011. június 9., 11:08
Re: Scardale diéta
mert Simpkins »2011. június 9., 11:17
Re: Scardale diéta
mert babérkosár »2016. május 18., 11:16
Nos, megcsináltam, és nagyon jól esett nekem, sokat írtam erről a diétáról is, ha valaki további információra vágyik: elolvashatja ezt a bejegyzést, amelyet magam írtam: scardale diet
Re: Scardale diéta
mert victorpamesero18 »2016. május 18., 14:20
Bojan. Egyszerűen a történelem legnagyobb szereplője.
Re: Scardale diéta
mert Seriefilo »2016. május 18., 19:38
Az egyetlen igaz diéta ez
Re: Scardale diéta
mert Selz »2016. május 18., 19:45
Re: Scardale diéta
mert PouPierce »2016. május 18., 20:00
haszontalan űrhajós
a csillagfigyelő
hogy ne lássa a patkányokat
Re: Scardale diéta
mert Selz »2016. május 18., 20:04
Igen, november vége óta 4-et nyertem, de nagyon boldog. Már maradok, de újra le kell szállnom.
Re: Scardale diéta
mert Zlatan1906 »2016. május 18., 20:18
Re: Scardale diéta
mert PeteMickeal # 33 »2016. május 18., 21:51
Van egy meghatározott pont, hogy a testzsír százalékos aránya hajlamos a testre. Tehát, ha lefogy, akkor azt kell tennie, hogy néhány hónapig normál kalóriatartalmú étrendet tartson, hogy teste alkalmazkodjon a testzsír ezen szintjéhez, és "hozzon létre" egy új alapértéket.
Ahogy a legutóbbi hozzászólás és mások is mondták, a csoda diéta = baromság. Kezdje el jól étkezni és naponta aktív lenni. Kívülről és mindenekelőtt belülről minden rendben lesz.
Re: Scardale diéta
mert Végzetes »2016. május 18., 22:38
Kétségbeesett voltam, körülbelül 10 kilóm volt tartalék, de észrevettem, hogy ezek nagyban befolyásolják az egészségemet, két diétát követtem, és semmit.
Cseréltem a háziorvosomat, és ő alapvetően azt mondta nekem:
-Nem fogsz diétát követni, egész életedben jól fogsz enni. Egyél meg mindent, amit csak akarsz, kivéve:
-Sült csak hetente 2 alkalommal.
-Nulla cukor (ipari gyümölcslevek, üdítők, kávés cukor), Coca Cola Light és édesített kávék, amit csak akar.
-Ne egyél kenyeret étkezés közben.
-A sportolásnál fontosabb, hogy még hosszú ideig ne maradjon.