Kezdőlap/Táplálkozás/Kiegészítők/A halolaj segíthet a fogyásban?

A cikk tartalma

Ha keres sújt veszteni és szeretne segíteni magának néhányat kiegészítők amelyek lehetővé teszik a kívánt alak elérését, a hal olaj ez lehet az egyik olyan elem, amely segít elérni a célját. Az alábbiakban megtudhatja, miért olyan hatékony a halolaj a fogyás szempontjából, milyen további előnyei lehetnek egészségünknek és milyen ellenjavallatok lehetnek testünk számára abban az esetben, ha végül úgy döntünk, hogy bevesszük azt.

halolaj

A halolaj valóban segít-e fogyni?

Számos tanulmány készült a témáról. Bár kiderült, hogy a túlsúlyos emberek súlycsökkenést tapasztaltak a halolaj beépítése után, ez a csökkenés ne ez volt jelentős. A szakemberek azzal érvelnek, hogy bár ez a fogyás nem volt jelentős, a halolaj nagyon hasznos, mivel hozzájárul a szervezethez zsírsavak elengedhetetlen, hogy ő maga sem legyen képes az omega-3 és az omega-6 előállítására.

Milyen előnyei vannak a halolajnak?

Az olaj által kínált fő előnyök között megtalálhatjuk:

  • Megelőzi a szívbetegségeket: A vizsgálatok azt mutatják, hogy a halolaj fogyasztása segít csökkenteni az artériák vérnyomását és a lepedéket. Segít csökkenteni a stroke kockázatát is.
  • Enyhíti a reumás ízületi gyulladást: Magas omega-3 zsírsavtartalma miatt a halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a merevség ellen is küzd.
  • Javítja a bőr egészségét: A halolaj bizonyítottan javítja a száraz bőrt. A dermis betegségei, például pikkelysömör, pattanások és viszketés esetén is javallt.
  • Elősegíti a mentális egészséget: növelésével dopamin és a szerotonin, két hormon, amelyek stimulálják az idegsejtek kapacitását, a halolaj erős szövetséges olyan betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór vagy a skizofrénia.

Milyen ellenjavallatok vannak a halolaj bevitelével?

A halolaj bevételének ellenjavallatai a következők:

  • Emésztőrendszeri rendellenességek
  • Betegség
  • Hipotenzió
  • Szédülés
  • Gyomorhurut

Következtetés

A halolaj testünkhöz való hozzájárulása valóban nagyon gazdag. Valójában a legújabb tanulmányok azt állítják, hogy a bevitt halolaj csökkenteni az összeg a trigliceridek Y Megakadályozza a betegségeket szív. A halolajat azonban rendkívül körültekintően és mindig orvosunk ajánlásával kell bevennünk, mivel egyes esetekben a nagy adag több kellemetlenséghez vezethet.

Ha be akarja nyelni, akkor ajánlott természetes forrásból, vagyis magából a halból tenni, bár kapszulákban vagy olajban is van. Vigyáznunk kell azonban a szedéskor, és előzetesen konzultáljunk orvosunkkal, ha szükséges az étrendbe illeszteni.

Másrészt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha könnyebben szeretnénk lefogyni, a kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás az egyik alapvető elem.