A „Sport és táplálkozás” című könyv elmagyarázza, hogyan lehet személyre szabott táplálkozási tervet készíteni az egyes sportágakhoz

A hivatásos sportolók számára fontos, hogy az egyéni étrendet a kiválasztott sportághoz igazítsák. A Thieme Verlag által kiadott "Sport és táplálkozás" című könyv 39,99 dolláros kiskereskedelmi áron leírja, hogy egy kifinomult terv hogyan segíti a saját teljesítményének támogatását atlétikai. Bárki, aki fizikailag alkalmas, lehetősége lesz csökkenteni a betegség kockázatát, és egyszerűen jobban és egészségesebbnek érzi magát mindenhol.

sportolók

Ezért a könyv pontosan elmagyarázza, hogytáplálás sportos".

Nézőpontból táplálkozási, Bemutatják az alapvető tápanyagokat és az alapvető étrendeket a sportolók számára. A kiegészítő táplálkozás sportonként változó, mert az energiatermelés képessége rövidtől hosszú távig változik. Kerülni kell a fáradtság tüneteit, amelyek gyakran végződéshez vezetnek. kiképzés. A könyv bemutatja az új energiatartalék felszabadításának módjait, amikor a választott sportág az következetes a sportoló profiljával és táplálkozási tervével.

A „sport és táplálkozás”, mint több energiaforrás

A könyv elolvasása közben gyorsan talál tippeket az energiaforrásokról, amelyek sportolás közben azonnal vagy hosszú távon működnek.

A sportedzéseknél ezek a tippek nagyon hasznosak, mert hatással vannak a motiváció és az ellenállás.

A szénhidrátok kulcsfontosságú szerepet játszanak a sportban, az edzésben és a versenyben, valamint a sporteseményekben és azok speciális beépítésében szénhidrátok a tervben táplálkozási, gyakran meglepő változásokat hoz a személyes teljesítményben. A versenyekre való különleges felkészülés még körülmények között is éghajlati nehéz, például extrém nyári meleg vagy táplálkozási tippek hegymászók, a könyv másik fókusza. Nagy jelentőségű a folyadék A napi sportprogram részeként az alapképlet biztosítja a szükséges folyadékmennyiséget, amely a saját testtömegétől függ, és amelyet a megfelelő sporttevékenységnek és éghajlati viszonyoknak megfelelően kell növelni.

A „Sport és táplálkozás” című könyv lezárása

Ha érdekel sport- Y táplálás és aktívan meg akarja erősíteni Egészség, Egy speciális táplálkozási terv révén, a személyes igényekhez igazított aktív sportprogrammal együtt értékes tanácsokat és javaslatokat talál a könyvben.

A cél könyvének célja a sportolási és táplálkozási szokások optimalizálása - oly módon, hogy csak sport- és táplálkozási termékeket használnak, amelyek pozitívan befolyásolják a közérzetet és az atlétikai teljesítményt. A csapat szerzők gyakorlati tippeket ismertettek a sportolók számára kompetitív és a rajongók a tankönyvben úgy részletes, ami könnyen megvalósítható a sport valóságában.