A zabpehelyre gondol, mint azok a pelyhek, amelyeket tejbe vagy joghurtba tesz reggelire. Ennek a gabonának azonban sokkal több felhasználása van.

zabpelyhes

Ebből az alkalomból elmondjuk, hogy milyen előnyei vannak a zabpelyhes víznek, és hogyan kell elkészíteni. Mindezt a következő cikkben.

Miért jó zabpelyhes vizet fogyasztani?

Tulajdonságai alapvetően annak a ténynek köszönhetők, hogy nagy mennyiségű rostot tartalmaz, mint bármely más gabona vagy gabona. Ez számos előnnyel jár az egészségünk számára, például a magas vérnyomás csökkentése, a gyomor és a gyomor problémáinak javítása, a fogyás és a rákbetegségek kezelése.

A zabpelyhes vizet a bélcsatorna tisztítására és a véráram tisztítására használják. Hasznos a különféle betegségek megelőzésében és gyógyításában is, mert általános jólétet biztosít a szervezetben, különösen az emésztőrendszerben és a kiválasztó rendszerben.

A belek specifikus eseteiben ezek kenését szolgálja, elősegíti a méreganyagok kiürítését és a szervezet javát.

A zabpelyhes vizet ajánlott reggel inni, lehetőleg éhgyomorra. Ezután ebéd előtt délben lehet egy második adag, este pedig vacsora előtt.

Ezáltal elégedettebbnek érzi magát, és nem egy olyan falánk étvágyával, amely pillanatok alatt elkészíti bármelyik ételt.

Néhány ember azt jelzi, hogy mielőtt zabpelyhes vízzel kezelné a szervezet méregtelenítését Szükséges egy általános testtisztítási rutin végrehajtása, amely körülbelül egy hétig tart. Ezután igyon az előbbiek szerint.

A zabpehely víz felhasználása és előnyei

Kiemelhetjük a zabpehelyvíz következő alkalmazásait és előnyeit:

  • Csökkentse a vér koleszterinszintjét az artériák tisztításával.

  • Stabilizálja a vércukorszintet, mivel jóllakást nyújt anélkül, hogy növelné a glükóztermelést.
  • Csökkentse a rákos megbetegedések kockázatát, különösen a vastagbélben, mert ez nem teszi lehetővé a toxinok felhalmozódását a belekben.
  • Csökkentse a magas vérnyomást, akárcsak a koleszterin, a vér tisztításával.
  • Segítsen a jó bélmozgásban, mivel javítja a flórát és megakadályozza a székrekedést.
  • Hozzájárul a fogyáshoz, mert jóllakottságot biztosít és rendszeresen jár a fürdőszobába.
  • Javítsa a sportteljesítményt, ideális kiegészítője a sportolóknak vagy az edzőknek (ha egy órával az edzés megkezdése előtt megiszik egy pohár zabpelyhes vizet).
  • Javítsa az alvásminőséget, így a zabpelyhes víz otthoni gyógymód az álmatlanság ellen.

Zabpehely víz fogyáshoz

A legtöbb ember, aki zabpehely vizet fogyaszt, ezt azért teszi, hogy ez a folyadék fogyjon. Minden annak a rostmennyiségnek köszönhető, amelyet egy egyszerű pohár ital elfogyaszt.

Ugyanabban az időben, alacsony a kalóriatartalma, a zsír és a cukor, ami alacsonyabb édes fogyasztást biztosít, így tökéletes, ha sok vágy van desszertek vagy csemegék után.

A diétázók gyakran éheznek. Ez nem helyes, de ez történik. Jó hír, hogy a zabpelyhes víz órákig telítettséget nyújt, és elkerüli a gyomor tipikus zaját, amikor enni akarunk.

Lehet kísérni a zabpelyhes vizet más rostokban gazdag ételekkel, például kókuszreszelék, banán, eper, fahéj, szegfűszeg, vanília és kardamom, amelyek szintén finomabb ízt adnak a készítménynek.

Receptek zabpelyhes víz készítéséhez

Ha egyedül akarja elfogyasztani, akkor reggelire tegye meg (mielőtt elkezdi, vagyis éhgyomorra). Része lehet olyan készítményeknek, mint a turmixok, sütik, szószok és levesek. Íze nem túl erős, ezért sokoldalúan fogyasztható édes vagy sós ételek mellett.

1. sz. Recept zabpehelyvízhez:

Hozzávalók

  • 3 csésze víz.
  • 1 csésze zabpehely.
  • 4 teáskanál árpa miso.

Készítmény

Forraljuk fel egyedül a vizet. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a hengerelt zabot és áztassuk 30 percig. Hozzáadjuk az árpát, és jól összekeverjük. Fogyasztásra kész. Ha akarja, szűrheti és üvegtartályba helyezheti.

2. zabpelyhes víz recept:

Hozzávalók

  • 1 csésze zabpehely.
  • öt csésze víz.
  • két evőkanál árpa miso.

Készítmény

Ebben az esetben a zabot forraljuk. Forraljuk fel a vizet, és amikor forraljuk, adjuk hozzá a zabot. Tíz percig főzzük. Vegye le az edényt a tűzről, és hagyja szobahőmérsékletre hűlni. Adja hozzá a miso-t és alaposan keverje össze. Fedje le a tálat egy ruhával, és hagyja egy éjszakán át ülni. Reggel öntsük a turmixgépbe, és jól keverjük össze. Éhgyomorra hidegen kell fogyasztani.

3. sz. Recept zabpehelyvízhez:

Hozzávalók

  • 1 pohár víz (200 ml).
  • 1 evőkanál zabpehely vagy pehely.
  • méz, organikus cukor, fahéj vagy stevia (édesítőszer ízlés szerint).

Készítmény

Az utolsó lehetőség természetes édesítőszerrel rendelkezik. Éjjel készítse el ezt a receptet, és ha több adagot szeretne, akkor szorozza meg az összetevők mennyiségét. Helyezze a zabpelyhet a vízbe, majd az édesítőszert.

Hagyja egy éjszakán át pihenni, és reggel igyon éhgyomorra, akár hidegen, akár melegen, akár melegen, ahogy a legjobban szereti.