Ha hosszú ideje allergiás, akkor tudja, hogy a szezonális allergiák intenzitása évről évre változik. És néha azok a dolgok, amelyek tavaly beváltak a tünetek enyhítésére - viszkető, könnyező szemek, orrfolyás, tüsszögés, fülledt fej - idén nem fognak működni.
Bár az allergiás gyógyszerek segíthetnek, lehetséges nem kívánt mellékhatásaik is vannak, beleértve a szájszárazságot és az álmosságot.
De most, egyes tudósok szerint létezhet alternatíva: probiotikumok.
A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek hasznosak az emésztőrendszered számára. Bár hajlamosak vagyunk a baktériumokra úgy gondolni, mint valami betegségre, testünk sok baktériumot tartalmaz, jót és rosszat egyaránt. A probiotikumokat általában "jó" baktériumoknak nevezik, mert segítenek megőrizni a bél egészséges működését.
A probiotikumok az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és az orvosok, különösen a gyermekorvosok, időnként ajánlják az antibiotikum-kúra ellensúlyozását, amely a jó baktériumokat elpusztíthatja rosszakkal, gyomorrontást és hasmenést okozva. A probiotikumok segíthetnek az emésztőrendszeri problémák leküzdésében.
A probiotikumok két leggyakoribb típusát Lactobacillusnak és Bifidobacteriumnak nevezik. A Lactobacillus megtalálható a joghurtban és más erjesztett ételekben, például a kefirben. Segíthet hasmenésben, sőt laktóz intoleranciában is. A Bifidobacterium néhány tejtermékben megtalálható, és hasznos lehet irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek számára.
A probiotikumok kiegészítőként is szedhetők; lehet, hogy hallott olyan márkákról, mint a Culturelle, a Florastor és az Align.
A korai kutatás ígéretesnek tűnik
Az allergiás szezonban az allergiában szenvedőket arra ösztönözhetik, hogy hallják, hogy a probiotikumok nekik is segíthetnek. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik nemrégiben megjelent tanulmánya azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek enyhíteni a kellemetlenségeket. A kutatók 173 szezonális allergiában szenvedő résztvevőt vizsgáltak. Az egyik csoport placebót, a másik pedig laktobacillusok és bifidobaktériumok kombinációját kapta (Kyo-Dophilus nevű kiegészítőként adták el). Meg kell jegyezni, hogy ez a tanulmány nem tartalmazott súlyos allergiákat, de a probiotikumok kombinációja klinikai előnyöket mutatott az enyhébb tünetekkel küzdők számára.
Bár e tanulmány kutatói elismerik, hogy nem tudják pontosan, hogyan enyhítik a probiotikumok az allergiás tüneteket, az International Forum of Allergy & Rhinology folyóirat 2015-ös tanulmánya fényt deríthet a kérdésre.
Ebben a tanulmányban a kutatók 23 tanulmány adatait gyűjtötték össze, és megállapították, hogy a szezonális allergiában szenvedők, akik probiotikus kiegészítőket szedtek, vagy probiotikumokat tartalmazó ételeket fogyasztottak, javultak az allergiás tüneteikben, összehasonlítva azokkal az allergiásokkal, akik placebót kaptak. A kutatók elmélete szerint a probiotikumok megváltoztatták a belekben lévő baktériumok egyensúlyát, ami viszont megvédte az immunrendszert és megakadályozta az allergiák kitörését.
- Élelmiszer-egészségügyi harcokkal küzdhet az allergiák ellen
- Természetes gyógymódok a szezonális allergiák ellen Cigna
- Hogyan segíthetnek a fűszerek a fogyásban vagy a cellulitisz megszüntetésében
- Házi gyógymódok, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében - 1. kép
- Három magas zsírtartalmú étel, amely segíthet a fogyásban