«... sem veled, sem nélküled, bánataimnak van orvossága, veled, mert megölsz, és nélküled, mert meghalok ...»

És az, hogy az étellel ne nézze meg, hogy gyakran van-e furcsa szeretet-gyűlölet kapcsolatunk.

Minden új évad azzal kezdődik, hogy jobban akarunk enni és új szokásokat alakítani. De annyi egyhangúsággal ugyanazzal a párral és annyi hegedűs diétával, ássunk egy kicsit mélyebbre.

Hogyan viselkedsz az étellel? Milyen kapcsolatod van vele? Úgy érzi, hogy a szeretet gyűlölet, amiről beszélünk, inkább kontrolláló, kényszeres, őrült, mérgező kapcsolaton alapszik, szereti-e a csokoládét és a csokoládé?

pazo

Megtudhatjuk, milyen pár vagy, amikor leülsz enni!

A diétát kezdő betegek közül viszonylag korán több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, többet főznek, péksüteményeket és extrákat visznek el. Megfelelő tudásbázis van a jobb étkezéshez. Kevésbé feldolgozott dolgok és többféle étel. Ez már nagyon fontos lépés.

És ehelyett, amikor hazaértünk, és ahogy Sabina énekli: "És mégis, egy darabig minden nap, látod, bárkivel megcsalnálak, bárkinek megváltoztatlak"

nagyon rossz hetem volt, és van kedvem tömni magam.

jobban kellene megszerveznem magam, de nincs időm.

Eljön a hétvége, és mindent kidobok.

Próbáltam már ezer diétát? A tervem ugyanezen okokból kisiklott? Tudom, mit tegyek, és nem csinálom? Nagyon extrém diétákat folytatok, és minden a pokolba esik az első kudarccal? Nem tudsz szerveződni? Bármelyik menüben engedek-e a krumplinak?

Kedves brokkoli ... bárkivel megcsalnálak, bárkinek elcserélném.

Az idő múlva azt kezdjük tapasztalni, hogy a ruhánk szoros, vagy hogy kissé kényelmetlenül érezzük magunkat ... aztán futunk egy új ugrásért, értetlenül kissé magasabbra téve a botot, annál jobban hiányzik. Semmi, szeretjük bonyolítani az életünket.

Ezúttal igen! Most egy jobban megválasztott étrend mellett sikeresebbek leszünk a következő próbálkozásainkban.

A jól evés bonyolult. Ehhez az erőfeszítéshez sokszor több erőforrást kell fordítanunk a részünkről, mint hogy egy papírlap a hűtőben azt mondja nekünk, hogy ma francia omlettet és fél paradicsomot vacsorázunk. Ez tanoncképzés és kapcsolat, egészségben és betegségekben, gazdagságban és szegénységben ... mindaddig, amíg a halál nem választ el minket, vagy el nem fogyasztjuk azt, amit a menedékjogban kapnak. Tehát amíg tehetünk, élvezzük ezt a szabadságot, amely vigyáz magunkra, ahogy szeretnénk.

Az őrült kapcsolatok az ételekkel.

Történetekbe fogjuk foglalni néhány képletet arról, hogyan viselkedünk az ételünkkel. Ahogy Tolsztoj az Anna Kareninában mondja: "Minden boldog család egyforma, de a boldogtalan család mindegyik a maga módján"

Ez csak néhány példa, mivel mindannyian képesek sajátos kapcsolatot kialakítani szokásainkkal.

- »Szeretnék találkozni valakivel, vidám, barátságos, kivel beszélgetni»

- «Nézd, ugyanaz az ember, akivel most léptél át» Neki. Nem lesz tökéletes ember, de ez ott van, várakozás nélkül.

- «Fermina nem tudom mit tegyek, holnap nagyon fontos állásinterjúm lesz».

-- Nos, semmi, Mariano, ugyanaz a sportruházat, amely a motorkerékpár megjavításához van, jó neked. Teljes. Mi mást ad neked, mint mást ».

-És mindig ott vásárolsz?

-Na igen, az az igazság, hogy a dolgok nem jók, a néninek piszkos a körme és nagyon durva. De a menü 6 euró, és ha nem változik.

Ha ugyanezt az e-mailt 30-szor kell felülvizsgálnunk, megteszem, mert fontos, hogy minden tökéletesen sikerüljön. Képes vagyok nem aludni, ha hibát követtem el. Másnap 2 vagy 3 további órát teszek a kudarcaimért. Úgy gondolom, hogy ha jól végzi a munkáját, akkor a többi élet is jól fog menni.

Időbe telik megválaszolni. A minap pedig Gervasia elkésett a postáról, így látom, milyen magányos vagyok. Mert minden embernek, akit ismerek, bántania kell? Bárhová megyek, csak olyan embereket találok, akik rosszul bánnak velem.

Ebben a hónapban ki kell fizetnem a számlákat, tudom, de az Instagram és az Amazon cahoots-ban van, hogy elköltsem, és ez a dolog a kártyával történő fizetésről ... nem is értem. De hé, az életet élni kell. Miért akarom a pénzt, ha nem költöm el. Én sem fogok minden hónapban elárasztani magam. A következő hónapban mindent együtt fizetek neki és kijavítom.

MINDEN TÖRTÉNETRE MORALEJA.

Meg kell értenünk a különbséget az első elfogyasztott dolog és a szükséges tápanyagok biztosítása között. Gyorsétterem, amit csak az elérhetőségem miatt választok, konkrét megoldás lehet, de nem az a mód, hogy kiválaszthassuk, mit szeretnénk naponta kapni.

Az ételre való várakozás, látás, szaglás az emésztési folyamat része, és fontos számára, hogy parancsot adjon arra, hogy feltöltsük magunkat és beállítsuk az elfogyasztott mennyiségeket. Ugyanaz, amihez eltart egy ideig, hogy megbecsüljünk valakit, magabiztosságot szeressünk vagy megszeressünk.

A megfelelő étel kiválasztása abban a pillanatban, ahol éppen tartózkodunk: egy társasági esemény némi rugalmasságot és különböző dolgok kipróbálását, enyhén enyhe kényelmetlenséget és kissé energikusabb testmozgást igényel.

Néha több időt töltünk azzal, hogy milyen ruhákat vegyünk fel esküvőre, mint az egész hónapos ételt. A fontosnak tartott idő eltöltése minden nap kényelmesebbnek érezzük magunkat. Ugyanúgy, mint szeretnénk, ha jó futócipőnk lenne, vagy jól felöltöznénk egy interjúra.

Nem mennénk olyan helyre, ahol minden nap rosszul bánnak velünk. És mégis, néha mi magunk, mint üzletkötők, szakácsok, szállodák a saját otthonunkban, rossz figyelmet és rossz menüt adunk magunknak.

Mindannyian azon kaptuk magunkat, hogy valami alattomos ételt eszünk a konyhában, ahelyett, hogy 15 percet várnánk az étel elkészítésére és leülésre.

Sokan nagyon jól tudják, mit, mennyit és hogyan kell enni. Az egészséges táplálkozás ellenére azonban az étellel való kapcsolat továbbra is túl négyzetes lehet. Az állandó korlátozások, a gyomor-bélrendszer egészségének szentelt túlzott gondolkodás és a folyamatos beszélgetés egy témáról kevésbé gazdagítja életünket, függetlenül attól, hogy zsúfolt a belünk. Gondoskodnunk kell arról, hogy jól étkezzünk, fenntarthatóvá tegyem életem más területeit. Az étel nem az a csoda lesz, amely széppé és boldoggá tesz minket.

Van olyan is, akit megijesztenek a műtrágyák, az adalékanyagok, az első üveg laktóz, amit elvettek. Annak ellenére, hogy megpróbáltak mindent ellenőrizni, rossz érzés, és végül az emésztési kellemetlenségek szakértői. Mint a poén - »amikor itt megérintem magam, az fáj, ha megérintem magam ott, az fáj ...« Nos, uram, eltört az ujja » .

Talán, ha minden, amit megérintek, nekem fáj, akkor beszélnem kell más szakemberekkel: táplálkozási szakemberekkel, endokrinológusokkal, de talán pszichológussal vagy pszichiáterrel is, amennyiben ez stressz vagy szorongás állapotával járhat.

Ebben a változatban lehetnek olyanok, akik valóban gondtalanok, akik nem veszik észre és nem is törődnek vele. Hogy azokban az esetekben, amelyekről tudom, hogy legalább nem szenvedik vagy kínozzák túlságosan magukat.

Máskor ez a fajta színészi cselekmény párosul valakivel impulzívan, aki aztán elszenvedi a bűntudatot. Vagy valakivel, akinek nincs hitelkártyája ezen a kártyán.

A szeszélyes ember nem szabad, mert választásaikat nem annak alapján hozzák meg, amit igazán akarnak, hanem az impulzusaik alapján.

A gyakori étkezési szeszélyek elvonhatnak a fontosabb és értékes céloktól. Javítsam a fizikai állapotomat, hogy jobban lehessen futni egy maratonon, veszítsem le azokat a kilókat, amelyekről az orvos azt mondta, hogy jó lesz a térdemnek, ismét vonzóbbnak érzem magam.

A JÓ EZELÉS A SAJÁT SZERETET TÜNETE.

Ha valami jobbat akarsz. Keresse meg, fontossági sorrendbe állítsa, nyomja magát.

Ha valami fontos. Készülj fel, tervezz, válassz.

Ha valami fáj neked. Sétáljon el, találjon megoldásokat vagy küzdjön.

Ha minden idejét felemészti. Lazítson, delegáljon, kérjen segítséget.

Tehát ha a boldog családok hasonlítanak egymásra. Milyen tulajdonságokkal bírna az étellel való egészséges kapcsolat?

Vigyázzon rá. Vigyázzon arra, hogy mit tehet.

Beszélhet egy táplálkozási szakemberrel, aki eligazítja Önt.

Rendezheti a vásárlást és a heti menüt.

Javíthatja ételeinek megjelenését.

Legyen türelmes, ha valami nem megy jól. Próbálja ki a probléma új megoldásait.

Ha szorongás vagy impulzivitás pillanatai merülnek fel, keressen más feladatokat, amelyek elvonják a figyelmét.

Kerülje el a felesleges kísértéseket otthon

Szervezze meg a fagyasztót, hogy legyen valami készen a váratlan eseményekre

Keressen egy éttermet, amely házi készítésű ételeket kínál.

Élvezze az eltöltött időt anélkül, hogy minden elvárását ráhúzná.

Olvasson nemcsak a tápanyagokról, hanem az ételek elkészítéséről is.

Kérjen ajánlásokat a halárustól vagy a hentestől, és keressen új ízeket.

Próbálj másoknak főzni.

Használjon gyakrabban jó ételeket.

Legyen toleráns azzal, ami nem tetszik, próbáljon ki új dolgokat.

Ugyanúgy, ahogy arra biztatjuk a gyerekeket, hogy próbálják ki a dolgokat, mielőtt döntene, második esélyt adhatunk valamilyen ételnek.

Keverje össze a zöldségeket pörköltben, töltött húsban.

Adjunk hozzá egy darab gyümölcsöt a salátához.

Készítsen turmixot zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Ne dobja el azt, amit rossz napon vagy veszteségsorozaton keresett

A kapcsolat, ha rosszul megy . fáj neked, a cégek továbbmennek. Érdemes újra próbálkozni, mert mindig hasznot húz.

Kérjen segítséget, ha nem látja magát erőforrásokkal vagy erővel.

Mint egy fontos embernél, ha csalódást okoz. Bocsásson meg, felejtse el és szemrehányás nélkül építse fel újra ezt a kapcsolatot.

Tervezze meg az időt a megosztásra, szervezzen kellemes tevékenységeket.

Ugyanúgy, mint barátaival vagy partnereivel, különféle terveket szervez, különféle "dátumokat" is megtehet: próbáljon ki thai ételeket, próbáljon zöldséges pizzát készíteni, kérjen receptet egy pörkölthez egy téli napra ... megoszthatja azokat a nagyszerű pillanatokat.

Bár egyedül tartani ezeket a randevúkat, és asztalt teríteni gyertyával és halk zenével, szintén öröm.

Nem megszállott és mindent irányítani akar.

Ha túl sok időt tölt el vagy gondolkodik az ételekkel, akkor az már nem teljesíti funkcióját. A cél az, hogy energiát adjon az élethez.

Ellenőrizze, vannak-e olyan területek, amelyekbe befektethetne még egy kis időt és gondot.

Ezekkel az infúziókkal pótolhatnám egy sétát vagy meditálhatnék.

Tudtam többet olvasni a művészettörténetről, vagy újra belekezdeni a tevékenységbe, ahelyett, hogy a bél egészségéről olvasnék.

Jól érzi magát, kellemesebbé teszi az életét. Téged hoz.

Nem fenntartható valami az állandó áldozatkészség által. Még akkor is, ha nem tetszik a munkája, végre megtérül.

Az ételnek számos területre reagálnia kell. Adja meg a nélkülözhetetlen tápanyagokat, hogy jól legyen, táplálja érzékeit és válaszoljon a megosztás társadalmi cselekedetére.

Egyértelmű, hogy ha körülöttünk olyan embereket tartunk, akiket szeretünk és szeretünk, akkor tudjuk, hogyan kell vigyázni rájuk. Igyekszünk a saját legjobb barátaink lenni, és ugyanazt a tiszteletet, türelmet és kényeztetést ajánljuk fel egymásnak.

"A bankettek örömét nem a finomságok bőségével, hanem a barátok összegyűjtésével és beszélgetésükkel kell mérni."
Cicero