Ahogy nem egyszer elmondtuk, aktív és mérsékelt testmozgás rendszeresen nagyon fontos az egészséged szempontjából. Ebben az értelemben a napi séta mind fizikailag, mind szellemileg nagyon pozitív az emberek számára, különösen azok számára, akik nem gyakorolhatnak más típusú fizikai tevékenységet.
Ezenkívül a mindennapos kis séta segít leválasztani és ellazítani a testünket és az elménket. Tehát, ha még mindig nem vagy meggyőződve, olvass tovább, mert elmondjuk a séta fő előnyeit.
A gyaloglás előnyei
- Ha naponta jársz, jobban fogsz aludni. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ez segít a gyorsabb elalvásban, növeli a mély alvás fázisainak idejét és csökkenti az éjszakai ébredések számát.
- A séta természetes antidepresszánsként is működik, segít a szorongás és a depresszió leküzdésében, éppúgy, mint az elmét.
- Egy másik nagyon fontos előny, hogy csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
- Ez megakadályozza a cukorbetegség kialakulását, mivel sétálás közben cukrot égetünk, így pozitívan befolyásolja a cukorbetegség megelőzését.
- Segíti a fogyást, mert sétáláskor felhalmozódott zsírt égetünk és javítja az anyagcsere működését.
- Nem feledkezhetünk meg arról, hogy a gyaloglás elősegíti a keringést, ami segít megelőzni a visszerek megjelenését és más keringési problémákat.
- Végül, de nem utolsósorban erősíti a szívet, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
Másrészt azt is meg kell jegyezni, hogy a gyaloglás segít a társasági életben, mivel sokan mennek sétálni minden nap, és ez kedvez nekünk, hogy bővítsük baráti körünket, és kapcsolatba léphessünk más emberekkel.
Így sok túrázócsoport van, akik minden hétvégén találkoznak, hogy a szabad ég alatt új útvonalat tegyenek meg, ahol mindenféle túrák vannak. Ebben a fajta tevékenységben élvezheti a gyaloglás előnyeit, miközben találkozik olyan emberekkel, akik szeretnek ugyanolyan típusú testmozgást végezni, mint Ön.
És ha valamilyen intenzívebb tevékenységet szeret, élvezheti a kerékpáros túrákat is. Ez egy nagyon ajánlott tevékenység, amely napról napra kikapcsol.
Miénkben Nodromar Senior Lakóközpont, minden nap arra törekszünk, hogy ösztönözzük a testmozgást lakóink számára. Ha olyan helyet keres, ahol szerettei otthon érzik magukat, hívjon vagy írjon nekünk, hogy cseveghessünk és megbeszélhessünk egy találkozót, hogy Ön ellátogathasson létesítményeinkbe és találkozhasson szakembergárdánkkal.
- Chipa guasu «alacsony kalóriatartalmú», alternatíva arra, hogy ne megfossza magát és vigyázzon egészségére; TVS; StudioFM 92
- Infravörös kapszula a szépség és az egészség gondozására; Ramiro Gill
- A kamionos jó egészséges gyakorlatok az egészség gondozására az úton
- Cukorkák a fogak egészségének gondozásához Szépség Blog A Szépség Blog
- 6 ok, amiért el kell kezdenie a fogyást, hogy vigyázzon egészségére - Jobb az egészséggel