A pulykamell egy egészséges étel, ideális mindenféle diéta. Ez a fehér hús, hogy szerint Az Egészségügyi Világszervezet egy nagy tét, lényegesen jobb, mint a vörös hús.
Továbbá azt is mondhatnánk divatos. Talán miattuk számos előnye van, által eredetiség és a íze a receptjeinek, vagy a könnyedség amellyel elkészítik egy olyan társadalomban, ahol nincs idő semmire.
Bár igaz, hogy pulykamell összetevő egyre fogy, nem mindenki tudja Előnyök. Ezért az alábbiakban mesélünk róluk.
Miért együnk pulykamellet
Távolítsa el a stresszt
A fő ok, amiért mostantól pulykamellet szeretne enni, az az Távolítsa el a stresszt. Ez azért van, mert van triptofán, a anti-stressz aminosav. Ez természetesen kedvez a hangulat, segítve a testet bizonyos hormonok termelésében. A triptofán is segít Elaludni.
Fehérje
A pulykamell is fehérjeforrás, amelyek segítenek megerősíteni immunrendszer és biztosítanak nekünk Energia. Megkönnyítik jó emésztés és hagyjuk fenntartani helyes cukorszint a vérünkben. Ezért ajánlott gyermekkor, serdülőkor és terhesség, ahol ennek a tápanyagnak nagyobb mértékű hozzájárulására van szükség, amely fehérje.
Kétségtelen, hogy ezek mind elég okok erre pulyka receptek Y hasznára összes tápanyagát. De még mindig van még!
Vitaminok
Megvan B-vitaminok, fontos az anyagcseréhez. B1, B3, B5, B6 és B12, amelyek megerősítik a DNS. Javítják a izomtónus, kedvez a idegrendszer, megakadályozza a sérüléseket és biztosítanak nekünk Energia.
Ez nekünk is kínál folsav, mit megakadályozza a magas vérnyomást és vérszegénység. Segítsen testünknek lebontani, felhasználni és új fehérjéket létrehozni. Együttműködés a vörös vérsejtek Y DNS-t termel, az emberi test alappillére, genetikai információkat hordoz.
Ásványok
Mindezek mellett a pulykamell sok van ásványok. Ezek között vannak a mérkőzés, mit erősíti a csontokat Y javítja az emésztést és a memória kapacitás. Egy energizáló természetes és csillapítja a menopauza tüneteit.
Más ásványi anyagok, például kálium, magnézium, vas és cink forrása is. A potassium, hogy kedvez folyadék eltávolítása. Is ellensúlyozza a nátrium káros hatásait a vérnyomásról. Ez is segít izmok és idegek kommunikálni és kidobja a törmeléket sejtek és az tápanyagok ezek áramlását.
A maga részéről magnézium egy gyulladáscsökkentő és antidepresszáns természetes, ami növeli a teljesítményt a gyakorlat. Hatékony típusú cukorbetegség ellen ami csökkenti a vérnyomás és megakadályozza migrén. Ezenkívül javítja a Premenstruációs szindróma.
A vas Testünk számára az egyik legfontosabb ásványi anyag, mivel fenntartja a erős izmok és növeli az energiát. Ez az ásványi anyag megakadályozza a kognitív rendellenességeket, mivel serkenti az agytevékenységet, és teszi a mi erősebb immunrendszer.
Végül a a cink azszükséges a helyes az idegrendszer működése, immunológiai és a növekedés. Ez egy természetes antioxidáns, amely segíti a sebgyógyulás Y megakadályozza a pattanásokat. Ezenkívül nagyon fontos a szag és onnan íz.
Zsírszegény
Az övé miatt Zsírszegény Y alacsony kalóriatartalmú, hanem az övé jó ízlés, nagyszerű lehetőség napidíj egészséges. És amelyben fogyni akar. Ez az egyik leghasznosabb hús az egészség számára. Azért, amit korábban mondtunk, és amiért elősegítik a hidratációt, valami, ami a mi hasznunkra is szolgál bőr és megakadályozza a sejtek öregedését.
Ami azt illeti kalória, adag pulykamelltől 100 gramm, például Campofrío, alig találtunk többet 100 kiló kalória. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek ezt az ételt minden étrendbe beépítik. Mind azokat, amelyek megtartják a testsúlyt, mind azokat, amelyek fogyásra készülnek. Javasoljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend, három vagy négy sovány hús adagok egy hét.
A pulyka is kiváló a egészséges csecsemőtáplálás, a pulyka összes előnye miatt, amelyet említettünk, és mert az könnyen emészthető. Mindenekelőtt annak jó ízlés. És ez a alapvető tanácsok a gyermekek és serdülők táplálása, A dolog élvezd az ételt.
Végül meg kell jegyezni, hogy a pulykamell nagyon könnyű kint enni gond nélkül. Ily módon megteheti a módszert szakaszos főzés, a következőket tartalmazza készítsen el egy hetet, vagy ennél többet, élelemből, húzóerőből. Szóval te elkerüli a stresszt és időt spórol magának.