A magas telített zsírtartalmú ételek hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához és a szív- és érrendszeri problémák kialakulásához, főként elhízásban, cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri eseményekben szenvedőknél. A Chipa guasu, mint tipikus étel, egészségesebb módon fogyasztható, némi változtatással az elkészítésében.
Az ország jellegzetes kulináris élvezeteinek élvezete lehetséges, figyelembe véve az összetevők és az elkészítés néhány változását, hogy ne fogyasszák el az ízt és a táplálót, hogy fogyasztása megmaradjon.
A magas telített zsírtartalmú ételek hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához és a szív- és érrendszeri problémák kialakulásához, főleg elhízott embereknél, cukorbetegeknél vagy kardiovaszkuláris eseményekben szenvedőknél.
A sófelesleg az egészség másik ellensége, ez a gyakorlat a stroke, a szívroham és a szívelégtelenség fő oka, és hajlamosít csontritkulás, gyomorrák, vesebetegségek és kövek megjelenésére is.
Számukra az MSP szakemberei azt javasolják, hogy a lehető legtöbbször kerüljék a magas zsír-, só- és cukortartalmú, feldolgozott termékeket, és három adag gyümölcsöt és két zöldséget vegyenek be a napi étrendbe, vagy fordítva.
Egészséges lehetőség a chipa guasu elkészítésére egészséges alapanyagok felhasználásával. A javasolt recept adagonként 195 kalóriát, 28 gramm szénhidrátot és 7 gramm lipidet vagy zsírt tartalmaz.
Hozzávalók négy adaghoz: 400 gr. héjas kukoricából, 300 gr. tök, 10 gr. friss paraguayi sajt vagy ricotta, fél csésze sovány vagy sovány tej, egy egész tojás, két tojásfehérje, két hagyma, egy csésze víz és kis mennyiségű só.
Az elkészítés azzal kezdődik, hogy a kukoricát és a sütőtöket egy serpenyőben 10 percig vízzel forraljuk, közben a hagymát apróra vágjuk, megdinszteljük, a fehéreket keményre felverjük, majd hozzáadjuk a sárgáját, hozzáadjuk a hagymát, a kukoricát, a tököt, az omladékot. sajt és sovány tej. Keverjen össze mindent és tegye egy edénybe, és vigye forró sütőbe vagy tatakuába 40 percre, és ennyi.
Emlékeznek a napi vízbevitel fontosságára is, hogy a test hidratált maradjon, és a fizikai tevékenységet legalább napi 30 percig magában foglalja. Forrás: Ma.
- A kolbász sütéséhez szükséges alacsony kalóriatartalmú spray alternatívája Válaszok itt
- 6 tipp a test gondozására terhesség alatt - Jobb az egészséggel
- Karácsonyi és újévi vacsora egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek ünnepekre - Egészségügyi hírek
- Alacsony kalóriatartalmú ételek szépség és egészség bikini művelethez
- 8 gyakorlat a kalóriaégetéshez - Jobb az egészséggel