Írta: Ana Serrano

sexsport

Már elmondtuk a Sexsport előnyeiről a nemi életében. Itt az ideje alkalmazni őket páros együttélésedre, mivel ez bebizonyosodott a sport előnyös lehet a közös élet számára.

Minden előny, ha fiát tornatermi partnerévé változtatja. És ha nem, kérdezze meg Heidi klum hogy majdnem 40 évesen úttörőbb, mint valaha. (Edzés az edzővel, Heidi?). Így pózolt látványosan a 2013-as Oscar-partikon. És tudjuk, hogy ez nem az alakformáló trükk munkája volt .

És ez az, hogy a fiúval való látásmóddal való sportolásnak vannak előnyei. Először is, mert együtt végeztek egy tevékenységet (végül nem fog hibáztatni, hogy nincsenek hobbitok). másodszor, mert előnyös a pszichológiai síkon, mert egyszerre kapcsolódik le és szórakozik. És endorfint generálsz! Harmadszor, mert ez a tevékenység javítja a fizikai formáját és ezzel együtt a saját formáját is nemi élet.

Használja ki a Sexport előnyeit a kapcsolatok felélénkítésére. És tegye meg néhány olyan új generációs sportággal, amelyek 2013-ban érnek el a legsúlyosabban. Mindketten szeretni fogjátok őket!

Köredzés

A fogyás és a zsírégetés nagyszerű módja, amely - mint a neve is mutatja - egy körkörös edzés. Különböző állomásokból áll, amelyekben különböző intenzitású erő- és ellenállási gyakorlatok váltakoznak, rövid pihenő intervallumokkal tarkítva. Nagyon kevés időt töltenek minden állomáson, körülbelül 2 percet, így nagyon élvezetes edzés és rekordidő alatt.

Emlékeztetni fogja Önt a globális képzésre, de párban. Ezt a fegyelmet egyre inkább az edzőtermekben gyakorolják.

Aquarunning

A víz és a futás, a két legteljesebb és legegészségesebb tudományág egyben egyesül. Minden jót nyújt a kocogásnak, de az ízületi sérülések nélkül (a víz megszünteti a hatást). Az órák rövid, körülbelül 5 perces rutinokból állnak, és az órák 40 és 50 perc között tartanak. Tökéletes sérülések gyógyítására, az állóképesség növelésére, a végtagok és a has erősségének javítására. Kérje medencéjében az Aquarunning órákat.

Szabad stílus

Ez az edzőtermek egyik legdivatosabb ága, és a nők által az egyik legkedveltebb. Meg kell majd győznie arról, hogy ez neki is jó! Az aerob mozgások és az utcai stílus kombinációja. Nem kell profi táncosnak lenni: csak legyen jó akarat, és próbáljon lépést tartani. Röviden, olyan, mint egy táncóra, de sokkal hatékonyabb.

Test egyensúly

Szereted a jógát, de a fickód szerint ez elmarad és túl meditatív? Akkor ez lesz a közös tudományágad, mivel ötvözi a jóga ászanákat az erőgyakorlatokkal. Hangot ad, növeli az izomerőt, javítja a testtartást és megkönnyíti a test rugalmasságát. Ez a mai edzőtermek egyik legkeresettebb osztálya. És egyre több férfival!

CXWORKX

Ez egy gyors és pontos edzés, tökéletes azok számára, akik nem tudnak sok időt pazarolni egy edzőteremben, de fogyniuk és hangot kell adniuk. Gyors, 30 perces formátumú, és azt ígéri, hogy minden osztály körülbelül 210 kalóriát veszít. A rutinok egyszerű koreográfiával rendelkeznek, amelyet néhány havonta megváltoztatnak az egyhangúság elkerülése érdekében.

A gyakorlatok gyorsak, és mindegyikük nagyon elszigetelt izmokra összpontosít, így időt ad az egész test rövid idő alatt történő testmozgására. Vannak olyan tornatermek, mint az Health Finess Madridban, amelyek már beépítik a CXWORKX-ot tevékenységeikbe.

Cy-yo

Ha úgy gondolta, hogy a pedálozás vagy a spinning az egyetlen dolog, amit megtehet egy kerékpáron, akkor nem tévedhet jobban. A CyYo a jóga és a kerékpározás kombinációja, amelyben az ősi tudomány és a szív- és érrendszeri munka előnyei rejlenek. Az erő, a kardió és a pihenés nagyon élvezetes órákon élnek együtt, amelyeket szobakerékpárral végeznek. Még várnunk kell ennek a teljes tudományágnak a gyakorlására Spanyolországban, de figyelmesek leszünk!

Grit sorozat

Nagyobb intenzitású munka, rövid, 30 perces intervallumokra osztva, az erő növelése, a fogyás és az állóképesség megszerzése érdekében. A Grit sorozatokat általában lépésről lépésre, súlyzókkal és súlyokkal gyakorolják, attól függően, hogy milyen osztályt játszanak. Ez egyike azoknak a tudományágaknak, amelyeket az idő optimalizálására és az egész test munkájára hoztak létre. Mindjárt megérkezik Spanyolországba!

Tabata edzés

Nem egyetlen nő képzése, hanem Izumi Tabata, egy japán által létrehozott nő, aki a lehető legnagyobb mértékben optimalizálni akarta az időt anélkül, hogy elhanyagolná a test bármely részét. Különböző, csak 4 perces, nagyon intenzív rutinokból áll, amelyek a kardiót és az erőt váltogatják az ideális alakformálás és fogyás érdekében.

Az edzés egy órán át tart, és a szetteket rövid szünetekkel váltogatja. Itt láthatja az osztály különböző gyakorlatait. Néhány edzőterem félénken beépíti a Tabatát.

Cardiobox

A boksz fitnesz, tökéletes az erő és az állóképesség javításához, mivel magában foglalja a szív- és érrendszeri munkát. És nincs sérülés! Mivel a levegőben van, nem kéz a kézben harcol, bár keveri az ökölvívást a harcművészettel és a koreográfiai mozdulatokkal. Nagyon nagy intenzitású munka, egy óra Cardiobox akár 1000 kalóriát is megéget. Tökéletes fogyáshoz! És imádni fogják, mint Rocky. Az egyik legkeresettebb tevékenység a mai edzőtermekben.

Crossfit

A Crossfit egy elit típusú edzés, amely a rövid és nagy intenzitású gyakorlatokat is ötvözi, így rövid idő alatt elvégezhető. A többi tudományágtól eltérően a munka nagyon változatos, és minden osztály más és más, így elkerülheti a rutinba esést.

Különleges, hogy minden egyes mozgás tökéletesen működőképes, ezért az osztály minden mozzanatát felhasználják. Ideális az izmok megerősítésére és az ellenállás megszerzésére. Számos gyakorlatukat a katonai kiképzés vagy a túlélés ihlette, ezért már figyelmeztetünk, hogy ez nagyon nehéz munka, de az erőfeszítést javítással kompenzálják. Madridban és Barcelonában már csak a Crossfit-nek szentelt központokat találhat.