Mi lenne, ha ... hízni fog valamilyen súlyban ... de az az előny, amelyet megkap, pótolja, nem gondolja?

hízunk

Néhány kiló hízás aggaszt néhány dohányzót, akik fontolóra veszik a dohányzást, tudod miért? Meg fogjuk mondani.

A British Medical Journal által elvégzett metaanalízis során, amely 62 tanulmányt tartalmazott, arra a következtetésre jutottak, hogy a súlygyarapodás kb 4,7 kg, vagyis messze van attól a 2 kilótól, amelyre mindannyian gondoltunk.

Ok, világos, hogy néhány kilogrammot fogunk hízni, de tudod miért? Ez a négy fő ok:

  • A Nikotin Anorektikus hatása van, vagy ami ugyanaz, csökkenti az étvágyat ... ezért, mivel a nikotin nem fejti ki anorektikus hatását, kevesebbet fogunk enni.
  • Termogenezis, A dohányosoknál a kalóriakiadás nő, körülbelül 6%. Ezért amikor nem dohányzunk, abbahagyjuk a kilokalória további 6% -ának fogyasztását.
  • Javítja a íz és a szag, Más szavakkal, az étel sokkal jobb ízű nekünk, ezért nagyobb az étkezési vágy.
  • A feszültség testünk dohányzásról való leszokásnak van kitéve, segít többet enni, sőt a cigarettát helyettesíti a "nassolással".

Abban az esetben, ha még mindig nem vagy meggyőződve ... a dohányzásról való leszokás előnyeiről

Mindezek ismeretében is mindig szem előtt kell tartani Ha dohányos vagy, nem tehetsz többet, mint leszokni a dohányzásról ... azért is, hogy kevesebb kilót nyerjen, kövessen néhány tippet:

  • Testmozgás: Ős ... segít megégetni azt a kilokalória-felesleget, amelyet abbahagy azáltal, hogy nem dohányzik. Ezenkívül tele lesz endorfinokkal, kiküszöbölve azt az idegességet, amely dohányzásra ösztönzi.
  • Vizet inni nagyon? Nos, ember, ez az ajánlás ugyanolyan jó neked, hogy elkerüld a csipegetést, mint a dohány "vágya" ... vigyél magaddal egy kis üveg vizet: uzsonnát (vagy dohányzást), egy korty vizet szeretnél 😉
  • Nikotin dohányzásról leszokó terápiák, különféle tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a nikotin tapaszokban vagy ínyekben történő alkalmazásával a súlygyarapodás sokkal kisebb vagy semmilyen.

Tehát hajrá ... ne aggódjon, elveszíti a megszerzett kilókat, de az a fontos, hogy örökre feladja a dohányt ...

Ne feledje, hogy a közösségi hálózatainkon keresztül is követhet minket: Facebook, Twitter és Instagram

Ha kétségei vannak ... bármilyen kérdést feltehet nekünk ezzel vagy egy másik témával kapcsolatban 😉 és ha érdekesnek találta ezt a cikket, ossza meg a közösségi hálózatokon keresztül.