doktor

A Dr. Shelton étrendje a megfelelő étkezési kombinációkon alapul, amelyek elősegítik a jó emésztést.

Dr. Shelton étrendelmélete

Egy személy elősegítheti a jó vagy a rossz emésztést, és ez nem az elfogyasztott ételektől, hanem az általuk készített kombinációtól függ.

Az élelmiszerek kombinációja, amelyet Dr. Shelton étrendi szokásai vezérelnek, előnyös lesz az egészségi állapot és az anyagcsere szempontjából.

Azt állítja, hogy sok rendellenesség elkerülhető, ha megfelelő táplálkozást követnek.

A nem megfelelő kombinációk, például a savas ételek és a fehérjetartalmú ételek zavarokat okoznak az emésztőrendszerben az élelmiszerek feldolgozása során.

A fehérjében gazdag és a szénhidráttartalmú ételeket külön kell fogyasztani.

Az előbbieknek savas közegre van szükségük az emésztéshez; a másodpercek alatt lúgos közeg.

Kombinációk Dr. Shelton étrendje szerint

E diéta szerint a különböző kategóriájú ételeket nem szabad keverni ugyanabban az étkezésben, íme néhány felosztás

Savas ételek: savas gyümölcsök, például ananász, szilva, őszibarack vagy narancs; félsavas gyümölcs, például körte, alma vagy szőlő. A két kategóriát nem szabad keverni.

Fehérjetartalmú ételek: húsok, tej, gabonafélék, hüvelyesek.

Zsírtartalmú ételek: Olajok, kolbászok, vaj.

Szénhidráttartalmú ételek: cukrok, gabonafélék, rizs, burgonya, liszt.

Alacsony cukortartalmú ételek: Őszibarack, eper, körte, saláta, petrezselyem, hagyma, spenót, káposzta.

Tehát van: a tej nem tesz jó kombinációt kenyérrel, gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel.

A zöldségek jól illenek az olajokhoz, a fehérjékhez nem.

A zsírok és olajok jól passzolnak a zöldségekhez, nem a fehérjékhez.

Menü példa

Dr. Shelton étrendje csak egy hétig tart.

Alatt ajánlott sok folyadékot inni, főleg ásványvizet.

A lehető legtermészetesebb ételeket kell előnyben részesíteni, és próbáljon meg minden nap zöldséget fogyasztani.

Például egy orvos Shelton diétás menü egy napra a következő lehet:

Ébredés után egy pohár ásványvíz.

Reggelire alma, körte, szőlőfürt.

Ebédre egy pohár gyümölcslé, zöldségsaláta, sült burgonya, egy szelet kenyér.

Snack, banán.

Vacsora, darab csirke és saláta.

Alacsony kalóriabevitel miatt extrém fizikai aktivitás nem ajánlott Shelton doktor étrendjének gyakorlása során.