Ne hagyd, hogy a neve becsapjon! Bland diéta Kiváló szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben. Fedezze fel azokat a legmélyebb titkokat, amelyeket a fogyás szenzációs módszere tart és elfelejt egy nem kívánt testet.
Sok olyan diéta, amely azt ígéri, hogy rövid idő alatt véget vet minden bajának, de egyik sem ilyen. Mered kipróbálni?
Különösen a lágy étrend emelkedik ki a többi hagyományos étrend közül, mivel ezek felelősek a testen belüli problémák megoldásáért. Más szavakkal, ez a A gyomor-, emésztőrendszeri és gyomorproblémák felszámolására szolgáló étrend.
Emiatt sokféle dolog van, amelyet az ember figyelmen kívül hagy ebben a diétában, és amit ma meg fog tudni. Üdvözöljük a jól és egészségesen élő világban!
Mi a puha étrend?
Szinte mindenki, amikor az orvos azt mondja nekik, hogy tartsák be a nyájas étrendet, sok minden eszembe jut. Például olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem kellemesek vagy utálják őket, ez azonban nagy szövetséges lehet, és számos előnnyel járhat.
De mi is maga a lágy étrend? Milyen előnyökkel jár a szervezet számára? Tudja meg, mi kapcsolódik ehhez a diétához.
A puha étrend meghatározása
Ez egy egyszerű, egészséges és teljes étrend, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy kevesebb erőfeszítéssel működjön. Ezenkívül a tolerancia-diétákon belül található meg, és elősegíti a test fokozatos alkalmazkodását a normális étrendhez.
Másrészt ide tartoznak a lágy állagú, kevés fűszerezésű, alacsony rost-, cukor- és zsírtartalmú ételek.
A lágy étrend típusai
Számos típus létezik, ezek közül:
Folyékony puha étrend
Bland diéta kolonoszkópiára
Puha étrend divertikulitisz esetén
Bland diéta gyomorhurut
Összehúzó Bland diéta hasmenés ellen
Bland diéta a gasztroenteritis számára
Összehúzó
Javasoljuk a hasmenés, a gyomorszekréció és a hányás után jelentkező kellemetlenségek leküzdését.
Kolonoszkópiára
Ajánlják azoknak, akik kolonoszkópiára készülnek. Mivel egy héttel a teszt előtt enni kell egy lágy étrendet, amely felszámolja a magas rosttartalmú gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és hüvelyeseket.
Biliáris lágy étrend
Azok számára javallt, akik epe kólikában szenvednek, vagy akik epehólyag-műtéten estek át. Ezért az ételeket pároltan, főzve, pörkölve, grillezve vagy sütve kell fogyasztani.
Székrekedésre
A székrekedésben szenvedők számára ez a diéta ideális, mivel a bélmozgás aktivizálódni kezd, és a kiürítéseket természetesen és naponta kell elvégezni. Ezért rostokban gazdag lágy ételeket, például krémeket vagy püréket kell fogyasztaniuk, testedzniük és sok vizet inniuk.
Kórházi étrend
Azoknak ajánlott, akik műtéti beavatkozáson estek át, különösen az emésztőrendszeren végzett beavatkozáson. Ez megkönnyíti az emésztést, és biztosítja a testet fehérjékkel és vitaminokkal, amelyek szükségesek a test teljes működéséhez.
Érdekelheti:
Bland diéta a kórházakban
Mi a puha étrend?
Alapvetően ezt a rendszert kell követni, ha gyomorproblémákban szenved.
Ez problémákat jelent az emésztőrendszerben, például a szájban, a gyomorban és a belekben. Így például, ha az állkapocs problémái vannak, és nem tud enni, akkor erre a diétára van szükség.
Ezt a sajátos étrendet olyan esetekre is alkalmazzák, amikor a test gyomorhurutban vagy kólikában szenvedett. Mindenféle nehézség, amely az evéssel kapcsolatos, megoldja ezt a nagyon érdekes étrendet. Fő célja a test alultápláltságának megakadályozása és az ételek emésztésének megkönnyítése.
Habár kifejezetten gyomorproblémák kezelésére tervezett étrendről van szó, fogyásra is használható (de nem ajánlott). Ha ismeri ennek az étrendnek az alapjait, és tudja, hogyan kell helyesen betartani, akkor is fogyjon egy nyájas étrenddel.
Fogyhat-e ezen a diétán?
Tudva, hogy miből áll, itt az ideje, hogy foglalkozzon a következő kérdéssel: fogyhat-e vele? A kérdésre adott válasz határozott igen, azonban bizonyos tényezőket figyelembe kell venni.
Az első és legfontosabb az oka annak, hogy miért kell ezt a fajta étrendet folytatnia: Ha súlyos gyomorproblémái vannak, a legjobb menjen szakemberhez, aki utasítja Önt a fogyásra.
Ha viszont nincs súlyos gyomorproblémája, és csak fogyni szeretne, akkor javasoljuk, hogy egy másik típusú étrendet inkább ezeknek az igényeknek megfelelően alkalmazzon, mivel ez inkább az emésztőrendszer problémáira vonatkozik.
Lágy diéta menü
Ez a diéta mindenkinek készült, akinek problémái vannak az emésztőrendszerben, és akár fogyás céljából is használható. Minden további nélkül egy teljes menüt hagyunk egy hétre:
hétfő
- 2 szelet fehér kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Érett gyümölcs, mint délelőtti snack.
- Tojás omlett és csirkehúsleves ebédre.
- Natúr joghurt uzsonnára
- Növényi tejszín 3 szelet sonkával és sült almával vacsorára.
kedd
- 2 szelet fehér kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Pörkölt vagy párolt gyümölcs reggel közepén.
- Cukkini püré és grillezett tengeri sügér ebédre.
- Természetes joghurt uzsonnára.
- Bab burgonyapürével, almabefőtt kíséretében vacsorára.
szerda
- 2 szelet fehér kenyér sonkával reggelire.
- Érett gyümölcs egy délelőtti snackre.
- Főtt fehér rizs grillezett csirkemell filével ebédre.
- Természetes joghurt uzsonnára.
- Hekk sült almával, kevés vacsora hozzáadásával vacsorára.
csütörtök
- 2 szelet fehér kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Pörkölt vagy befőtt gyümölcs reggelire.
- Párolt mángold csepegtető extra szűz olívaolajjal és pulykafilével ízletes ebédhez.
- Natúr sovány joghurt uzsonnára.
- Francia omlett egy almakompóttal vacsorára.
péntek
- 2 szelet fehér kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Gyümölcs lehetőleg érett, mint az első snack.
- Sütőtök- és póréhagyma tejszín, grillezett talpfilével. Ez ebédre.
- Természetes joghurt a második rágcsálnivalóhoz.
- Vacsorára burgonyapüré almaszószsal.
szombat
- 2 szelet fehér kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Pörkölt vagy kompótos gyümölcs reggelire.
- Sült csirke, sült alma és egy evőkanál mézzel ebédre
- Természetes joghurt a második falatozáshoz.
- Sült spárga és szürke tőkehal.
vasárnap
- Kenyér pulyka sonkával reggelire.
- Érett gyümölcs az első falatozáshoz.
- Sült nyúl párolt burgonyával ebédre.
- Joghurt második uzsonnaként.
- Változatos zöldségkrém és egy darab gyümölcs ezzel a diétával befejezve.
Érdekelheti:
Reggeli lágy étrendért
Ne feledje, hogy megfelelő mennyiségű puha ételt tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők. Ennek ellenére ne feledje, hogy még sok olyan lágy diéta recept van, amelyet követhet, és amelyek biztosan jót fognak tenni.
Van egy teljes lista a megengedett és tiltott élelmiszerekről a nyájas étrenden, amelyeket valóban el kell sajátítania. Itt van egy kis minta:
Engedélyezett ételek
- Húsok: Mindig párolt vagy sütött. Bár megtalálhatók főzve vagy grillezve is.
- Hal: Általában a fehér hal a kedvenc ebben az étrendben.
- Tojás: amelynek kiszerelése omlett és buggyantott tojások között mozog.
- Tejtermék: Ilyen például a zsírmentes vagy sovány tej, sima joghurt és friss sajtok, például túró.
- Zöldségek: Ugyanaz, mint a húsok, mindig főzve, püré vagy húsleves formájában.
- Hüvelyesek: Kis mennyiségben fogyasztva a betartandó táplálkozási terv szerint.
- Gyümölcsök: Általában sütve vagy kompót formájában a szervezet nagyobb előnye érdekében.
- Egészséges zsírok: Csak csökkentett mennyiségben, a test dekompenzációjának elkerülése érdekében.
Természetesen a víz is beletartozik a diéták ebbe az osztályába, és néhány más természetes gyümölcslé cukor nélkül. A gyógynövényes infúziók szintén jó megfontolandó lehetőségek.
Tiltott étel
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Csokoládé
- Tejsodó
- Bármilyen típusú sütés
- Mártások
- Nagyon fűszeres fűszerek
- Savanyúságok, például olajbogyó és savanyúság
- Dohány
- Alkoholos italok
- Gyümölcstorta
- Füstölt vagy alacsony zsírtartalmú felvágottak
- Fűszeres provolone sajtok
- Kék hal és kagyló.
- Párolt rizs
- Nagyon magas rosttartalmú vörös hús
Bonyolult étrendnek tűnik az elméletileg nem engedélyezett ételmennyiség miatt. Az ilyen diéták azonban kiválóan alkalmasak a test helyreállítására, valamint ízlésre az étkezéshez.
Ne felejtsük el, hogy ez a fajta étrend finom gyomrok számára készült, ezért ajánlatos az ételeket jól megrágni. Válasszon legfeljebb 7 napos diétát, és igazítsa testét az új rutinhoz.
Indikációk puha étrend során
Ennek végrehajtásakor több lényeges szempontot is figyelembe kell venni. Ezeket a tényezőket egyelőre megmagyarázzuk, hogy tudjuk, mire számíthatunk és mit ne tegyen. Ha érdekel, ne hagyd abba az olvasást!
Először is tisztában kell lennie az étkezések közötti adagokkal, mivel nem szabad eltúlozni őket. Ezután próbáljon meg nem csüggedni a táplálékfelvételtől, mivel az általában nagyon ismétlődő. Próbáljon minél változatosabb lenni, anélkül, hogy elhagyná a normát.
Ez egy nagyon egészséges étrend, amelyet bárki megtehet, ha valóban szüksége van rá. Az étrend nem korlátozza az ételeket, csupán egy új módszert javasol a bemutatásukra. Csak nem veszíthet!
Ha keres valamennyit ajánlások, Nincs több mondanivaló, mint a testmozgás. Természetesen ennek a gyakorlatnak nem kell igényesnek lennie, inkább kihívónak kell lennie. Sportolással aktiválja a test olyan területeit, amelyek jobban segítenek fenntartani az emésztőrendszert. A kalóriaégetés mellett!
Kövesse ezeket jelzések a diéta során és ne nagyon figyelj rá vélemények. Készítse el saját ítélőképességét, és vegye át saját tapasztalatait!
A puha étrend változatai
Ennek az étrendnek a sokoldalúságának köszönhetően ma egyedülálló változatai vannak. Megtalálható lágy étrend azoknak a gyermekeknek, akiknek szüksége van erre vagy egy másikra a közelmúltban műtöttek számára. A lista végtelen! És a legtöbben teljesítik azt a szerepüket, hogy a test jól érezze magát.
E két változat közül kétféle lágy étrend emelkedik ki:
- A fanyar puha étrend: amelyek felelősek a gyomorproblémák, például a gyomorhurut vagy a hasmenés mérlegeléséért.
- Bland dysphagia diéták: amelyeket gyakran alkalmaznak a nyelési problémák kezelésére. A diéták ezen osztályában a zúzott vagy pürésített ételek érvényesülnek.
Most, hogy tudod, hogyan kell csinálni, és mire számíthatsz, mit vársz? Az összes diéta közül ez messze a legegészségesebb és legelőnyösebb!
Tippek a lágy étrend követéséhez
Aki ezt a diétát fogja követni, annak a következőket kell figyelembe vennie:
- Fogyasszon kis mennyiségű ételt naponta körülbelül 6-szor.
- Adjunk hozzá kevés sót.
- Az ételnek melegnek kell lennie.
- Jól rágja meg az ételt.
- Álljon 20 percig.
- Tartson étrendet 3 vagy 4 napig, és fokozatosan vezesse be az ételt, amíg el nem éri a normális étrendet.
A puha étrend előnyei
A diéta követése számos előnnyel jár a szervezet számára, ezek a következők:
- Kevesebb, mint 3 nap alatt a személy gyorsan helyreállítja az emésztőrendszer egészségét.
- A toxinokat eltávolítják a testből.
- A duzzanat csökken és a testtömeg csökken.
- Daganatok és degeneratív betegségek, például Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór kezelésére.
Összefoglalva, ez a fajta étrend teljesen egészséges a szervezet számára, mivel segít a különféle betegségek kezelésében. Ezért, ha orvosa lágy étrendet jelez Önnek, akkor is, ha kellemetlennek tűnik, kövesse betűig, látni fogja, hogy javulni fog az egészsége.