Utolsó 30 éves korára a nő anyagcseréje sokkal lassabbá válik, ezért nehezebbé válik a térfogat és a testsúly csökkentése.
Ez az iránymutatás a következőkből áll: kiegészítse az étrendet az anyagcsere aktiválását elősegítő kiegészítőkkel különböző aspektusokban, lehetővé téve a test térfogatának és súlyának csökkentését, elsősorban a felhalmozódott zsír eltávolítását, főleg a hasban, a csípőben és a lábakban, amelyek jellemzően a terhesség és az ülő életmód által jönnek létre.
Jelzett kiegészítők:
Acai bogyó:
40% rostból áll, amely komponens természetesen csökkenti az étvágyat és stabilizálja a vércukorszintet
Afrikai mangó:
Gátolja az étvágyat a leptin iránti érzékenység növelésével együtt serkentik az anyagcserét
Kitozán:
Blokkolja a zsírok asszimilációját az emésztőrendszerben
-
Az ételkészítményeket lehetőleg grillezve, sütve, grillezve vagy leveken kell tartani, ügyelve arra, hogy ne fogyasszák az olajokban vagy tejszínes szószokban készült készítmények levét.
Használjon kevés sót a készítményekben, és vegye le a sótartót az asztalról.
Egyél ételt 4 óránként.
-
Fogyasszon lassan, és tálalja adagjait kis tányérokra, hogy a mennyiségeket vizuálisan ne lehessen kicsinek érzékelni.
A vacsora azonban csak 2 csésze salátával, hozzáadott szénhidrát nélkül, és desszert mellett fogyasztható, amelyet közvetlenül a vacsora után fogyaszthatunk el.
Ebédre és vacsorára tiszta húsleves típusú leveseket fogyaszthat. A tasakos leveseket nem ajánlott fogyasztani magas telített zsír- és sótartalmuk miatt
Próbáljon rendszeresen fizikai tevékenységet folytatni, még akkor is, ha ez csak egy napi 30 perc gyors séta