Bár, ahogy az egészséges táplálkozás keretében mindig mondjuk, az alkoholnak nincs helye, mert még kis mennyiségben is károsítja a testet, ezen a nyáron biztosan fogyaszt sör, tinto de verano vagy tiszta. Ezért megmutatjuk mit jobb inni egy teraszon.
A legjobb döntés az alkoholos italok kerülése lenne, de ha úgy döntött, hogy az említett lehetőségek közül néhányat a nyár folyamán alkalmanként fogyaszt, akkor eláruljuk táplálkozási szempontból mi lenne a megfelelő választás.
Tinto de verano, sör vagy tiszta
Annak érdekében, hogy egy kicsit többet megtudjunk a teraszokon gyakran választott alkoholtartalmú italokról, elemeztük 100 ml kalóriára és tápanyagra közülük, valamint részletesen megfigyeljük az összetevők listáját.
A következő táblázatban láthatja a tápanyag-információ ugyanabból:
42 Kcal | 3.1 | 0 | 0.4 | 0 | 4 |
31,7 Kcal | 1.8 | 1.7 | 0 | 0 | 3.9 |
34 Kcal | 2.1 | 2.1 | 0 | 0 | 4.3 |
40 Kcal | 6. | 4.5 | 0.2 | 0 | 2.2 |
21,2 Kcal | 1.6 | 0 | 0.2 | 0 | két |
Amint az a táblázatból kiderül, a sör az árpából származó szénhidrátokat tartalmazó ital, de nincs benne cukor. Hasonlóképpen, ez az italok egyike, amelynek belsejében kevesebb alkohol található, és minimális fehérjetartalommal rendelkezik.
A nyári piros, A vörösborból nyert szőlőmust tartalmaz többek között szabad cukrok forrását és alkoholtartalma a hozzáadott citromlé vagy citrom-szóda vagy a szóda arányától függ.
Ban,-ben egyértelmű, a sört egyenlő arányban kombinálják a citrommal vagy a szódával, így alkoholtartalma és ezzel együtt kalóriája is csökken.
A legjobb ital: a legkevesebb cukrot és alkoholt tartalmazó ital
Mint mondtuk, a sör nem tartalmaz cukrot, és egyike azoknak, amelyekben a legkevesebb az alkohol, azonban a fehéreknél azt mondtuk, hogy az alkohol hozzájárulása felére csökkent.
Mindazonáltal, citrom (üdítő vagy gyümölcslé) hozzáadásával a fehér cukrokat tartalmaz és nagy arányban, míg a szóda, amely nem más, mint szénsavas víz adalékokkal a sörbe, lehetővé teszi a hidrát- és alkoholtartalom felére csökkentését. A) Igen a fehér szódával alacsonyabb a kalória- és tápanyag-koncentráció, mint a sörben.
Mivel kellene amennyire csak lehetséges, csökkentse az alkoholfogyasztást, bár szórványos, és a szabad vagy hozzáadott cukrok szintén tápanyagok, amelyeket a szokásos étrendben el kell kerülni, ha meg akarjuk védeni az egészséget, a fehér szóda a legmegfelelőbb ital hogy teraszon válasszon.
Nyári italok, a legjobb otthon
Ha még jobb alternatívát szeretnénk fogyasztani ezen a nyáron, miközben még mindig védjük a test egészségét, akkor a legjobb elkerülni a kereskedelmi italokat, amelyek még akkor is, ha nincs alkoholuk, cukrok és készítsd őket otthon.
Vagyis ha alkohol nélküli bort vagy sört választunk (0,0%), és adunk hozzá néhány csepp sztíviát, szódát, és ha kívánjuk, néhány csepp frissen facsart citromot, akkor tinto de verano vagy tiszta sokkal egészségesebb és könnyebb.
- Sör vagy tinto de verano BuenaVida EL PA; S
- 15 ok a magnézium bevételére minden nap - Jobb az egészséggel
- A Bershkának van egy vászonruhája, amely a legjobban érzi magát, és amelyet nem fog levonni ezen a nyáron
- Aitor Sánchez García; Semmi sem történik, ha nem reggelizik; kávét inni sütivel, jobb semmit; A nap
- 6 jó (kiváló) ok a sör elfogyasztására