Bár, ahogy az egészséges táplálkozás keretében mindig mondjuk, az alkoholnak nincs helye, mert még kis mennyiségben is károsítja a testet, ezen a nyáron biztosan fogyaszt sör, tinto de verano vagy tiszta. Ezért megmutatjuk mit jobb inni egy teraszon.

tinto

A legjobb döntés az alkoholos italok kerülése lenne, de ha úgy döntött, hogy az említett lehetőségek közül néhányat a nyár folyamán alkalmanként fogyaszt, akkor eláruljuk táplálkozási szempontból mi lenne a megfelelő választás.

Tinto de verano, sör vagy tiszta

Annak érdekében, hogy egy kicsit többet megtudjunk a teraszokon gyakran választott alkoholtartalmú italokról, elemeztük 100 ml kalóriára és tápanyagra közülük, valamint részletesen megfigyeljük az összetevők listáját.

A következő táblázatban láthatja a tápanyag-információ ugyanabból:

Kalória Hidrátok (g), amelyekből cukrok (g) Fehérjék (g) Zsírok (g) Alkohol (g) Sör Tinto de verano citrommal Tinto de verano szódával Clara citrommal Clara szódával
42 Kcal 3.1 0 0.4 0 4
31,7 Kcal 1.8 1.7 0 0 3.9
34 Kcal 2.1 2.1 0 0 4.3
40 Kcal 6. 4.5 0.2 0 2.2
21,2 Kcal 1.6 0 0.2 0 két

Amint az a táblázatból kiderül, a sör az árpából származó szénhidrátokat tartalmazó ital, de nincs benne cukor. Hasonlóképpen, ez az italok egyike, amelynek belsejében kevesebb alkohol található, és minimális fehérjetartalommal rendelkezik.

A nyári piros, A vörösborból nyert szőlőmust tartalmaz többek között szabad cukrok forrását és alkoholtartalma a hozzáadott citromlé vagy citrom-szóda vagy a szóda arányától függ.

Ban,-ben egyértelmű, a sört egyenlő arányban kombinálják a citrommal vagy a szódával, így alkoholtartalma és ezzel együtt kalóriája is csökken.

A legjobb ital: a legkevesebb cukrot és alkoholt tartalmazó ital

Mint mondtuk, a sör nem tartalmaz cukrot, és egyike azoknak, amelyekben a legkevesebb az alkohol, azonban a fehéreknél azt mondtuk, hogy az alkohol hozzájárulása felére csökkent.

Mindazonáltal, citrom (üdítő vagy gyümölcslé) hozzáadásával a fehér cukrokat tartalmaz és nagy arányban, míg a szóda, amely nem más, mint szénsavas víz adalékokkal a sörbe, lehetővé teszi a hidrát- és alkoholtartalom felére csökkentését. A) Igen a fehér szódával alacsonyabb a kalória- és tápanyag-koncentráció, mint a sörben.

Mivel kellene amennyire csak lehetséges, csökkentse az alkoholfogyasztást, bár szórványos, és a szabad vagy hozzáadott cukrok szintén tápanyagok, amelyeket a szokásos étrendben el kell kerülni, ha meg akarjuk védeni az egészséget, a fehér szóda a legmegfelelőbb ital hogy teraszon válasszon.

Nyári italok, a legjobb otthon

Ha még jobb alternatívát szeretnénk fogyasztani ezen a nyáron, miközben még mindig védjük a test egészségét, akkor a legjobb elkerülni a kereskedelmi italokat, amelyek még akkor is, ha nincs alkoholuk, cukrok és készítsd őket otthon.

Vagyis ha alkohol nélküli bort vagy sört választunk (0,0%), és adunk hozzá néhány csepp sztíviát, szódát, és ha kívánjuk, néhány csepp frissen facsart citromot, akkor tinto de verano vagy tiszta sokkal egészségesebb és könnyebb.