1. FIBROUS LÉ (ZELLER, ANAPOLA, SPINCS, PERSELY ÉS NAPVIRÁGMAG)

A rost a fő összetevője ennek a finom gyümölcslének, így a következő ételek segítenek javítani a béltranzit ...

hogy

A zeller segít eltávolítani a méreganyagokat és a folyadékot a szervezetből. A napraforgómag a maga részéről segít megszüntetni a székrekedést. A petrezselyem emésztő, kiválóan alkalmas a bélflóra szabályozására. A spenót elősegíti az egészséges emésztőrendszert. Az ananász bromelént tartalmaz, egy olyan komponenst, amely javítja az emésztést.

  1. Zsírégető lé (grépfrút, pineapple, jamaica víz, dinnye és fokhagyma)

Felejtse el a hasi zsírt a következő gyümölcslé segítségével ... A grapefruit alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, hihetetlen antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsír eltávolításában. A dinnye alacsony nátriumtartalmú, zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú, vizelethajtó gyümölcs, amely segít elkerülni a puffadást, a súlykontroll szövetségese. Az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a zsír lebontását. A szezám pedig jó szénhidrátforrás, különösen rost, amely javítja a béltranszportot.

  1. TÖRLÉS A CSÍPŐRŐL (SPINCS LÉ)

Reggeli előtt tilakoidokat tartalmazó ital elfogyasztása csökkenti a sóvárgást, és a nap folyamán jóllakik ”- mondja Charlotte Erlanson-Albertsson, a Lundi Egyetem élettani és kémiai professzora. Három hónap alatt 38 nőn végzett kutatás azt mutatja, hogy azok, akik öt gramm spenótkivonatot vettek, öt kilót vesztettek, míg az a csoport, amely csak 3,5 kilogramm alatti "placebo" italt kapott. Ezenkívül a spenótkivonatot ivó nők azt mondják, hogy jobban kontrollálják vágyaikat, és csak naponta háromszor ettek.

  1. Karcsúsító gyümölcslé - zeller, uborka, spenót, gyömbér és citrom
  • Zeller: Egy csésze zeller csak 16 kalóriát tartalmaz, de 1,6 g élelmi rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni az étvágyat. Az Annals of International Medicine egyik nemrégiben megjelent tanulmánya azt sugallja, hogy pusztán több rost fogyasztása segít a fogyásban. A zeller lehetőséget nyújt számunkra a zsír eltávolítására vizelethajtó, tisztító és telítő funkciója miatt.

  • Uborka: Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmányából kiderül, hogy az uborka nagy egészségügyi előnyökkel jár; Táplálkozási értéke a héjában koncentrálódik, és 16 kalóriát biztosít 100 grammban. Emiatt zsírégethet uborkával. Remek vízhajtó, megkönnyíti a folyadékok eltávolítását és megszünteti a gyulladást.

  • Spenót: A svédországi Lundi Egyetem kutatása megerősíti, hogy a zöld spenótkivonat tilakoidokat, membránokat tartalmaz a levélben, amelyek akár 95% -os teltségérzetet okoznak, és 43% -kal elősegítik a fogyást

  • Gyömbér: Az Országos Egészségügyi Intézet (Egyesült Államok) által közzétett tanulmányok szerint a gyömbér termogén hatást vált ki, amely zsírégetést és a telített zsír, különösen a hasi zsír eltávolítását eredményezi.

  1. A KILÓT MEGTARTÓ LÉ: PINEAPPLE, CELERY, NOPAL, SPIRULINA

Az ananász vízhajtó hatású, így segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, és ezért azt mondhatjuk, hogy ha felesleges folyadékkal rendelkezünk, ez segít elveszíteni és így lefogyni. A zellert magas - körülbelül 95% - víztartalma jellemzi, ami könnyen emészthető ételké teszi. Ezért nagyon hidratáló és magas vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül segít a test tisztításában. Nopális, alacsony kalóriatartalmú és szénhidrátértékű. Ezenkívül negatív kalóriatartalmú étel (ha elfogyasztja, több energiát költ, mint amennyit nyer). A Spirulina segít felgyorsítani az anyagcserét és szabályozni az étvágyat.

  1. Metabolizmus gyorsító lé: grépfrút, pineapple, jamaica víz, dinnye és fokhagyma

Egy tanulmány feltárta, hogy azok az emberek, akik fél ételt ettek minden étkezés előtt, 12 hét után három kilót vesztettek. A grapefruit olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek elősegítik a zsírégetést és stabilizálják a vércukorszintet. Az ananász vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a toxinok eltávolítását a szervezetből, megakadályozva a folyadék visszatartását és aktiválva az anyagcserét. Jamaica megakadályozza a zsír felhalmozódását és megkönnyíti annak eltávolítását. Képtelenné teszi a testet, hogy ugyanúgy felszívja a cukrot, hogy ne váljon zsírrá. Ezenkívül rendkívüli hibakereső. A dinnye magas káliumszintet tartalmaz, ami kulcsfontosságú az anyagcsere fellendítéséhez. A szezámmag jó szénhidrátforrás, különösen rost, amely javítja a béltranzitot.