Tavasz van, és mindenhol a divat rövidnadrág, ruha, szoknya, és nem akarja viselni, mert sovány lábai szégyellik. És valahányszor rájuk gondolsz, eszedbe jut apától az a mondat: «Hogy van a szalmám? Elmenekülni baba.

Elég, te és én tudjuk, hogy valamit kell tennünk és meg kell néznünk, találtam néhány megoldást. Csináljuk őket.

lábak

1. Felejtsd el a Zumba órádat, olyan gyakorlatokra van szükséged, mint a sportos séta, úszás, kerékpározás és kocogás. A kardió gyakorlatok sok energiát igényelnek a testtől, ami jó az egész test gyakorlásához, de nem segít a láb izmainak kibővítésében. És azt akarjuk, hogy a lábad nagyobb legyen! Már láttam őket.

2. Nem mehet edzőterembe, használjuk ki a mindennapi tevékenységeit, hogy gyakoroljuk ezeket a lábakat. A mindennapi ügyek intézésénél a lábizmai azon dolgoznak, hogy körülvigyék. Ők már megszokták, hogy folyamatosan gyakorolják, csak még jobban be kell ütni ezeket a tevékenységeket: teniszcipődet az irodába viszed, és fel fogsz futni a lépcsőn, az épület lépcsőin és a szállító lépcsőn. Hétvégén pedig minden alkalommal, amikor lehajolsz, guggolással fogod megtenni.

3. Nézzük tegyen súlyt a lábára. A héten állandóan ül és nadrágot visel, mert sajnálja, hogy szoknyát visel; Használjuk ki ezt, és szerezzünk néhány bokasúlyt. A nap végén rájön, hogy úgy edzett, hogy csak a munkahelyéről sétált a kávézóba; Fájdalmat fog érezni, de a lábak nagyításához a "nincs fájdalom, nincs nyereség" filozófia működik.

4. Egyél sok kalóriát, igen, a kalóriák jóak, ha tudod, hogy megeszed őket. Nem forgácsot vagy süteményt vásárol; a súlyaival futni fog sok kalória fogyasztása egészséges forrásokból. Fejlesztenie kell a lábak izomzatát, és ehhez húst, tofut, teljes kiőrlésű gabonákat, babot vagy babot, zöldségeket, gyümölcsöket és még több zöldséget és gyümölcsöt kell enned. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és bármikor, amikor ezekről az egészséges ételekről van szó.

Ezzel hamarosan eredményeket fog látni babe. Ne felejtsen el elküldeni nekem a tavaszi ruhákkal ellátott képeit.