A tánc a létrehozása óta a leghatékonyabb módszer arra, hogy elvonjuk a figyelmünket és felszabadítsuk az energiát a test gyakorlása közben. Ezenkívül ez az egyik legünnepeltebb terápia. A tánc besorolása: a testbeszéd kifejezésének egy típusa.
Segít a szomorúság lelkének dekongálásában is, oly módon, hogy segíthet a depresszióban vagy szorongásban szenvedő személyeken. Ezután a táncterápia előnyeit közlik. Csatlakozz hozzánk!
Táncterápia
Táncterápia a tánc terápiás célú felhasználása. A test kreatív kifejeződéséből a gondolatok megalapozása ösztönződik, míg a vérkeringés elősegül. Így az egészségre gyakorolt előnyei fizikai és érzelmi szempontból egyaránt tartalmazzák.
A Costa Rica-i Egyetemen elvégzett tanulmány szerint a táncterápia a rehabilitáció és fizikai és pszichológiai problémák adaptálása, mivel arra a hipotézisre összpontosít, hogy a test megnyilvánítja az emberek pszichológiai állapotait.
Emellett a tánc a jellegzetes ritmikus mozgás nem minden edző által előírt egyszerű rutin.
Ezenkívül magában foglalja a testi kifejezéssel kapcsolatos különféle tudományágakat, például a színházat, a pszichomotoros készségeket, a színpadra állítást, a koreográfiai kompozíciókat, és a legkiemelkedőbb a zeneterápia.
A táncterápia alapjai és céljai
Először is, a táncterápia alapjai a következők:
- Tánc.
- Szimuláció.
- Kreativitás és az improvizáció.
- Kezdeményezés.
Ezután a célok között szerepelnek a következők:
A táncterápia előnyei
A táncterápia előnyei a következők:
Fizikai előnyök:
- Javítsa a testtartást.
- A bordák kapacitása megnő, így a légzés mélyebb.
- Optimalizálja arugalmasságot és gyakorolja az ízületeket.
- Jelentősen fejleszti a gyermekek pszichomotoros képességeit.
- A szívteljesítmény nő, tehát készítsenpozitív változások a szív egészségében, amint azt a Rafael Landívar Egyetemen elvégezték.
Pszichológiai, érzékszervi és érzelmi előnyök:
- Elősegíti az éberséget.
- Hangsúlyozza a reflexeket, ami növeli a fizikai és mentális válasz sebességét.
- Egy hatékony módszer a stressz leküzdésére, egyensúly az elme és a békés állapot között.
- Elősegíti a harmóniát és a konfliktusos helyzetek megoldásának keresését.
- Javul a mozgások észlelésének memóriája.
Végezetül, ritmikus mozgással, kellemes hallási ingerekkel, például zenével, az agy különféle szinaptikus utakat hajt végre. Ily módon új útvonalakat ír le, amelyek új ötletek és lehetőségek kidolgozását indítják el a nehézségek megoldásában. Így nyilvánvaló az érzékszervi gazdagodás.
Emellett a tánc kedvez a véleménynyilvánítás szabadságának, valamint az érzések és ötletek megjelenítésének. Is, pozitív érzelmi változások tapasztalhatók, valamint a társadalmi fóbia és az elszigeteltség érzésének elhagyása. Hasonlóképpen feloldja a családi kötelékeket és megerősíti a barátság kötelékeit, miközben növeli az önbecsülést és a személyes biztonságot.
Most, hogy ismertek a táncterápia előnyei, arra a következtetésre jutottak, hogy ez a legjobb megoldás az egyensúly megtalálásához aktív és békés életet.
Miért ne próbálná ki?
- Leonardo Sebiani (2005). A táncterápia alkalmazása krónikus betegségekhez való pszichológiai alkalmazkodásban (Costa Rica). https://www.redalyc.org/pdf/729/72920801005.pdf
- Brelem Belem Velasco de León (2018). A táncterápia és hatása a szubjektív pszichés jólétre (Guatemala). http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesisjrcd/2018/05/42/Velasco-Brigette.pdf
Újságírás és audiovizuális kommunikáció a Cardenal Herrera CEU Egyetemről (2010). Magasabb szintű online kommunikációs és marketing program (IME Business School). Dolgozott a Habitissimo, a Capital Radio, a DecoPeques Media S.L., a Baravento, a Grupo Hoy, az El Mundo stb.
A fütyülés megtanulása nagyon egyszerű lehet azok számára, akik meg akarják csinálni, mert a jó technika elérése ...
Jelenleg a tudományos kínálat széles skálája áll rendelkezésre. Ez azt okozza, hogy sokszor nehéz eldönteni, hogy mi ...
Ha az elegancia és a kifinomultság kedvelője, akkor biztosan szeretné, ha kertje így nézne ki. A…
Az újévi hagyományok szerte a világon arra emlékeztetnek minket, hogy minden kezdet szent és örök. Megünnepelték ...
A karácsonyt az egész világon másként élvezik. Számos karácsonyi étel és desszert létezik ...
Ajándékozzon szeretteinek és a sport szerelmeseinek fitnesz ajándékokat karácsonyra. Kétségtelenül mosolyt fog csalni az ő ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.