Minden ember fogyaszt: 2 P, 2 PA, ½ G, 1 V.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 240 gr nyers spagetti.
- 1 üveg 500 gr természetes hámozott vagy zúzott paradicsom (nem sült paradicsom).
- 1 padlizsán (kb. 200 g).
- 160 g parmezán sajt.
- Egy kis fokhagyma por.
- 2 evőkanál extra szűz olajat.
készítmény:
1. Vágja a padlizsánt (bőrrel) apró kockákra.
2. Tegyük a padlizsánt egy tányérba egy kevés fokhagymaporral, és adjuk hozzá a 2 evőkanál olajat és sót. Fedjük le az edényt mikrohullámú fedéllel, és főzzük 8-10 percig, kevergetve a zöldségeket (ez megakadályozza, hogy a padlizsán túl sok olajat szívjon fel).
3. Miután a padlizsán megfőtt, tegye a fazékba a paradicsommal a levében. Főzd a mártást kb. 30 percig közepes lángon, amíg a paradicsom kissé feketévé nem válik (a padlizsán színe miatt).
4. Miután a tészta megfőtt és lecsöpögött, tegye vissza a fazékba, ahol főtt, és tegye hozzá a paradicsomszószt a padlizsánnal és a reszelt sajttal.
- Padlizsán infúzió fogyáshoz
- Padlizsánlé fogyni megtanulják, hogyan kell elkészíteni, és ismerik annak előnyeit Nueva Mujer
- Az ananász, a spirulina, a padlizsán, a Stevia és a lenmag rost rostja lefogy
- Felismerhetetlen, hogy Jonah Hill színész hogyan fogyott több mint 30 kiló VOS-t
- Tényezők, amelyek növelik a gyermekkori elhízás kockázatát - Faro de Vigo