Mayte barátom itt van diéta és a minap arra gondoltam, hogyan lehet Themormix-ben csinálni pirított spenót val vel gyengéd fokhagyma. Nos, nézd meg, elkészítem őket, és közzétesszük a receptet - mondtam neki. És itt van. Az az igazság, hogy finomak és a teljes tányér csak 150 kalóriát tartalmaz.
A Vacsora nagyszerű vagy nagyszerű kezdő, egészséges és könnyű. Bár én, ahogy a vicc tartja, két hete diétáztam, és csak 14 napot vesztettem. Ölelés mindannyiótoknak, akik kontrolláljátok a testsúlytokat, és nagy kacsintás a barátaimnak vegán. És neked, Mayte, hát egy nagy csók. És itt van a receptünk.
Spenót fokhagymával
Első könnyű, vegán, egészséges és ízletes étel: pirított spenót fiatal fokhagymával. Ideális súlykontroll diétákhoz.
- Ana Valdes
- Konyha: hagyományos
- Recept típusa: zöldség
- Kalória: 150
- Adagok: 2
- Elkészítési idő: 2M
- Főzési idő: 20M
- Teljes idő: 22M
Hozzávalók
- 300 g spenót
- 120 g fokhagyma
- 25 ml olívaolaj
- só ízlés szerint
Készítmény
A fokhagymát megmossuk és meghámozzuk, és apró darabokra vágjuk.
Forrázzuk az olajat a pohárban 3 perc, 100º, 1. sebesség
Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és egy csipet sót. Közben megsütjük 5 perc, 100º, kanálsebesség, balra kanyarodás. Főzőpohárral.
A spenótot megmossuk és felvágjuk.
A spenót körülbelül felét hozzáadjuk a pohárhoz. Sauté for 6 perc, 100. kanál sebessége, bal kanyar. Főzőpohárral.
Ízlés szerint adjuk hozzá a többi spenótot és a sót. Megismételjük 6 perc, 100º, kanálsebesség, bal kanyar. Főzőpohárral.
A TM21-vel való egyenértékűség
Lásd a megjegyzéseket
Most már nem töltheti le a receptet PDF-ben.
Nincs nyomtatóm.
Válaszolj nekem kérlek.
És köszönöm, hogy megosztotta receptjeit.
Szia Núria. Igen, igen. Nézze, amikor beírja a fenti receptet, közvetlenül a cím alá, több gombja van: ossza meg a facebook-on, tweetelje, g +, az utolsó pedig egy + jel. Nyomja meg ezt, és megjelenik a nyomtatás lehetősége. Kattintson a nyomtatás gombra, és amikor megjelenik a nyomtató ablak, a számítógépén lehetősége lesz menteni pdf-ben. A másik mód csak a token mentése. A fájlban (maga a recept, krémszínű háttérrel) a cím mellett megadhatja a nyomtatás lehetőségét. Ölelés és köszönet, hogy követtél minket!
Köszönöm Ana, ha le tudnám tölteni a PDF-t, kipróbálom a mézes sütik receptjét, amelyet bélyegző nélkül készítek el (nincs Ha-ha-ha), de bélyegző nélkül ugyanolyan jók lesznek . Nagyon köszönöm, hogy ilyen kedves volt velem. Hála ezeknek a recepteknek, amiket feltett, megmutathatom magam a barátaimmal, így, amint láthatjátok, nyereséges vagyok. Köszönjük, hogy megosztotta ezeket a recepteket.
Köszönöm Nuria. Édes vagy. Egy csók!
Szia Ana, köszönöm a megosztást. Egy kétség, a spenótot nem szabad korábban megfőzni?
Köszi a választ.
Szia Elisa. Nem, nem, nyersen, ezért tesszük először a felét, majd a másik felét, mert nyersen nagyon terjedelmesek. A pohárban főzik, ugyanazzal a gőzzel. Nagyon jók, meglátod. Egy ölelés!
Szia Ana.
Nagyon köszönöm, hogy receptjeivel megkönnyítette a konyhát. Tetszett ez, mert nagyon egészséges, de el tudnád mondani, hogyan készítsem fagyasztott spenóttal? Nem szeretek semmit kidobni, és van néhány csomagom a mélyhűtőben, és nem találok időt arra, hogy elfogyasszam őket.
Sziasztok. Kérem, mondja el, milyen a spenótja: nagy tömbben, közepes tömbökben vagy kis gömbökben kerülnek-e?
Azért követem ezt az utolsó megjegyzést, mert nekem is van egy csomagom a mélyhűtőben, amit valahányszor meglátok, azt hiszem. .Mit kezdjek veled? . az enyém blokkban van.