Kiváló tápértékű a spenót Használhatók úgynevezett diétaterápiás kezelésre, amelyet különböző patológiák kezelésére használnak, és a spenót diéta a fogyás érdekében is elvégezhető.

A spenót különféle készítményekben történő fogyasztásának előnyei viszonylag egyszerű módon lehetővé teszik a fogyókúra kialakítását.

blog
A spenót rostot, telítetlen zsírokat tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, csak 22 kalóriát 100 grammra. és emiatt kiváló ideális táplálékká válnak a fogyáshoz, mivel kevés kalóriát biztosítanak, növelve a jóllakottság érzését.

Tisztító hatással vannak a testre és serkentik a diurézist, mert magas a kálium-, valamint a vas- és a C-vitamin-tartalmuk.

A diéta fogyni Éhes érzés nélkül ábrázolható a spenót hozzáadásával az étlaphoz, amely alkalmas a normál étrendre is, mivel a megfelelő és időszakos fogyasztás nemcsak a kiegyensúlyozott étrendet teszi teljessé, hanem a test számára is biztosítja az egészséges nélkülözhetetlen tápanyagokat.

A spenótot tartalmazó menüre példa a következő:

  • Reggeli
    1 csésze sovány tej

1 evőkanál zabpehely

1 evőkanál búzacsíra.

2 szelet ananász

  • Délelőtt

5 bot zeller

  • Ebéd

1 csésze könnyű húsleves 1 teáskanál sörélesztővel.
1 adag rántotta spenóttal
1 csésze főtt barna rizs (olívaolajjal és aromás gyógynövényekkel ízesítve). 1 pohár frissen facsart narancslé

  • Falatozás

1 pohár spenóttisztító turmix

  • Délután közepe

1 darab sajt

  • Vacsora

1 csésze világos húsleves párolt spenóttal, világos fehér mártással ízesítve.
1 főzet grillezett bőr nélküli csirke
1 adag diétás zselatin

Ez a fajta diéta Legfeljebb 2 napig megtehető, hogy pár kilót lefogyjon és a testet kíméletesen megtisztítsa, majd kiegyensúlyozott étrenddel folytassa, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, egészséges módon fogyva.

Ha bélproblémái vannak, akkor ne egyen nyers spenótot, és megpróbálhatja párolva enni, hogy ne veszítse el táplálkozási tulajdonságait.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni spenót diéta fogyáshoz Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.