Hogyan lehet megelőzni a gyermekek elhízását egy sport gyakorlásával

Korunk egyik legnagyobb gonoszsága a gyermekkori elhízás. Egy probléma, amelyet messze nem lehet legyőzni, minden nap növekszik. Guiainfantil.com ragaszkodik az egészséges életmód fontosságához a gyermekeknél, hogy megelőzzék a számos betegségből fakadó betegséget túlsúly.

sport

A gyermekkori elhízás leküzdésére két alapvető fegyverünk van. Az egyik az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A másik a sport vagy a testmozgás. Az oktatás azonban elengedhetetlen annak érdekében, hogy a gyermekek ne kerüljenek az a ülő élet ami minden szinten súlyosan rontja fejlődésüket.

Sport a gyermekkori elhízás ellen

A gyermekkori elhízás elleni küzdelem során vannak olyan sportok, amelyek jobban segíthetnek minket, mint mások:

1. Azok a sportok, amelyek serkentik a kitartás úszás, kerékpározás vagy tenisz.

2. Is ajánlott sportok, amelyek segítenek a izomfejlődés, mint a harcművészetek vagy a sziklamászás.

3. Az egyik kevésbé ismert lehetőség, de a gyerekek szeretik a vízilabdát, azzal az előnnyel, hogy a létező legteljesebb sportágak közé tartozik.

4. Bár a gyermekek számára a legnépszerűbb sportágak futball és a korcsolyázás, nem szabad a gyermekeket egyetlen tevékenységre korlátoznunk.

Az egyik vagy másik sport kiválasztása a gyermek preferenciáitól függ, mert olyan tevékenységet kell találnunk, amely felkelti a figyelmét. Lehet, hogy a gyermeknek van Kétségek arról, hogy milyen sportot szeretnél gyakorolni, és ezért fontos, hogy lehetővé tegyük a tevékenységek megváltoztatását és az új sportok kipróbálását, amikor csak szükséges.

Tudjuk, hogy a változatosság és a tanórán kívüli tevékenységek túlterhelése közötti egyensúly megtalálása szinte művészet, de gyermekeinknek ismerniük kell a számukra elérhető összes sportolási lehetőséget annak érdekében, hogy egyszerre élhessenek egészséges és vidám gyermekkorot.

Tevékenységek a gyermekkori elhízás ellen

A gyermekkori elhízás leküzdése érdekében nem szükséges minden intézkedést egyes sportágak gyakorlatára alapozni. Az számít, hogy a gyerekek maradj aktív egész nap késő délutánig. A szabadban játszás, a sétálás vagy akár olyan szokások, mint például a gyermek iskolaszoktatása, ugyanolyan fontos intézkedések, mint a sport.

Szakértők azt mondják, hogy a gyermek helyes testi és szellemi fejlődéséhez gyakorolni kell 60 percig naponta a fizikai testmozgás, vagyis néhány sport gyakorlása és a tipikus gyermekjátékok. A cél az, hogy egészséges és aktív életmódot teremtsen a gyermekben, távol tartva őt a mozgásszegény életmódtól, amely túl nagy súlyú és kevésbé intellektuális fejlődés formájában olyan sok pusztítást okoz a kicsik körében.

Nincs korlátja annak, hogy a gyermek aktív maradjon és mozogjon, bár az álmatlanság elkerülése érdekében késő délután ajánlott csökkenteni az aktivitást. Ha korlátozásoknak kell lenniük, akkor legyenek korlátozások formájában azokra a gyermekkori tevékenységekre és játékokra, amelyek a kanapén ragasztják őket. De nem feledkezhetünk meg a család befolyásáról azokra a szokásokra, amelyeket a gyerekek végül is mozognak utánzás.