Ha gyakran sportol, és megköveteli, hogy teste fokozatosan fejlődjön, akkor valószínű, hogy valamikor megfontolja vásároljon GPS órát az edzések elemzéséhez. Igen, vannak olyan intelligens órák, tevékenységi karszalagok és GPS-es sportórák a piacon, amelyek többé-kevésbé rögzíthetik tevékenységünket, de a pontosságra és a fejlettebb mérőszámokra törekvők hajlamosak ez utóbbit választani. Milyen GPS órát vásárolni?

vásárlási

Amint ellenőrizni fogja ezt a cikket, ez számos tényezőtől függ, kezdve a következő kérdés megválaszolásával: Milyen sportot űz és milyen gyakran?

Mire kell figyelni GPS sportóra vásárlásakor

Míg az aktivitási karkötők egyszerűségükkel és könnyedségükkel tűnnek ki, A GPS órák általában átfogóbb mutatókat kínálnak köszönhetően egy teljesebb érzékelő integrálásának az edzések figyelemmel kísérésére. Cserébe egy terjedelmesebb és technikai eszközzel állunk szemben, amely bizonyos esetekben egyetlen csuklóra sem alkalmas.

Ha ez egyértelmű, akkor a következő szempontot kell figyelembe venni, hogy mit akarsz. Vagy mi ugyanaz, milyen sportokat szeretne figyelni, milyen alaposan és milyen gyakran. És hogy a piacon találunk különféle sportágakhoz speciális órákat, amelyek több vagy kevesebb paramétert kínálnak, és természetesen különböző árakkal.

Ebben az értelemben gyakran előfordul, hogy a legegyszerűbb órákat alkalmazzák olyan szakágakban, mint az atlétika, annak különböző módjaiban. Mászni egy lépcsőn, amelyre az ajtók kinyílnak többé-kevésbé multisport modellek akik figyelemmel kísérik és személyre szabják az edzéseket. És ami még érdekesebb ha olyan kombinált tudományágakat gyakorol, mint a triatlon, egyesek ugyanazon az edzésen belül képesek egyik tevékenységről a másikra ugrani.

Általános érdekű kérdésekre, a multisport modellekre fogunk összpontosítani amelyek lefedik a tipikus sportágakat, bár ha egy speciálisabb sportot űz, például golfoz vagy búvárkodik, vannak erre a célra tervezett GPS sportórák.

Hogyan határozhatja meg a helyzetet?

Bár beltérben gyorsulásmérő elegendő lehet mozgásunk becsléséhez, Ha képzéseinket külföldön kívánják lebonyolítani, fogadni fogunk a műholdas helymeghatározó rendszerrel rendelkező eszközökre amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy meghatározzuk, hol vagyunk.

A legnépszerűbb a GPS vagy a globális helymeghatározó rendszer, amelyet a Föld felett elhelyezett műholdak és trilateráció révén érnek el, a földrajzi szélességet, hosszúságot és magasságot meghatározva.

A GPS körülbelül 1–3% pontossággal biztosítja számunkra a helyünket - és ezért a követett útvonalat -, bár vannak olyan akadályok, mint a fák, épületek vagy akár maguk a felhők is, amelyek befolyásolhatják a pontosságot.

További eszközök, amelyek segítenek mozgásunk irányításában, és amelyek a GPS és a gyorsulásmérő támogatását szolgálják, a lépésszámláló és léptékérzékelő.

Ha érdekel minket a hegyi sportok gyakorlása, például túrázás, kerékpározás vagy ösvény, akkor érdekes A GPS-t barometrikus magasságmérő egészíti ki hogy meghatározzuk a magasságot, amelyen vagyunk, és a történelmi magasságot a légköri nyomáson keresztül.

Érdekes azonban az is más alternatív helymeghatározó rendszereket kínálnak mint például a Galileo, az Európai műholdas rádiónavigációs és helymeghatározó rendszer, amelyet az Európai Unió és az Európai Űrügynökség fejlesztett ki, a GLONASS, a volt Szovjetunió által létrehozott geolokációs rendszer vagy a japán kvázi-zenit.

Térképek és pályák

A GPS integrálása bizonyos sportórákba nemcsak a pontos helyzetünk meghatározását szolgálja, hanem a képességünket is vizualizálja, hol vagyunk és mi a pálya hogy követtük. Még további információk nyújtása is, például földrajzi balesetek, utak, termálok, hogy megtudja, melyik útvonal a legforgalmasabb.

Abban az esetben, ha szabadtéri tevékenységekre gondol egy GPS-órára, érdekes olyan modellt választani, amely mindkettőt lehetővé teszi térképek megtekintése az eszközről, hogyan követhető nyomon, hogy az otthon elhagyása előtt bemutathassuk őket, és követni tudjuk őket a tevékenység során, hogy ne tévedjünk el és tartsuk magunkat a tervezett útvonalhoz.

Akkumulátor: A GPS meghatározza az autonómiát. és a költségvetés

Ha már tisztában vagyunk azzal, hogy milyen műszerekre és helymeghatározó rendszerekre van szükségünk az edzésünk ellenőrzéséhez, a következő lépés az, hogy tudjuk képzéseink időtartama. És nem ugyanaz, ha ultravezetéket készítünk, mint hogy időről időre tegyünk egy kört a hegyeken.

A műholdas helymeghatározó rendszerek megemésztik az akkumulátort, így mielőtt egyik vagy másik modellt választanánk, meg kell győződnünk arról, hogy a gyártó által nyújtott általában optimista útmutatás bőven elegendő-e az edzéseink lefedésére. Végül is a tényleges felhasználás eltér a becsléstől.

Az aktivált GPS-el ellátott óra által biztosított autonómia különbséget tesz a teljesítmény és az ár szempontjából, megtalálva a legegyszerűbbet az alkalmi sportolók számára és a legteljesebbet azok számára, akik az igényesebb sportolók az edzés szempontjából.

Amit mérnek: pulzus, ütem, VO2 max.

Ha komolyan vesszük a sportot és az edzéseket, akkor biztosan érdekelni fogjuk a tudást hogyan reagált testünk a fizikai aktivitásra annak érdekében, hogy megtanuljuk és optimalizálhassuk munkánkat a jövőbeni edzéseken. Itt nyílik meg a lehetőségek világa. Anélkül, hogy megállnánk, hogy elmélyüljünk testünk reakciójában vagy az érzékelő működésében, a leggyakoribb paraméterek a következők:

A pulzusszám, hogy egészséges határokat állapítsunk meg szívünkben, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy tovább fejlődjünk. A sportórákban (és sok tevékenységi karkötőben) a csuklóba integrált pulzusmérőket használnak, bár ha a pontosság pluszát keresjük, ajánlatos azokra fogadni, amelyek lehetővé teszik számunkra csatlakoztasson (Bluetooth vagy ANT +) mellkaspántot a figyeléshez. Ezek a modellek gyakran viselik a "HR" vezetéknevet.

Megállapítottuk az impulzusmérés deriváltját edzési zónák és maximális értékek erőfeszítéseink maximalizálása érdekében a kritikus területekre való belépés nélkül.

A aerob kapacitás Ez a maximális oxigénmennyiség, amelyet a test képes biztosítani az izmok számára, más néven VO2 Max. Minél magasabb a VO2 max, annál nagyobb a szív- és érrendszeri kapacitás.

A laktátküszöb o anaerob küszöb, amely a testmozgás intenzitási zónájára utal, ahol hirtelen szükség van energiára, ami fáradtsággá és teljesítményvesztéssé válik.

A Gyógyulási idő edzés után, amíg vissza nem tér a normális szintre.

Az előzőhöz kapcsolódva izmaink extra oxigénfogyasztása az edzés eredményeként, az úgynevezett COPD.

Ha a futással kapcsolatos fegyelmet gyakorolunk - ez azonban az órákban a legelterjedtebb gyakorlat, különösen az alacsony és a közepes tartományban -, akkor találunk adatokat is, hogy megtudjuk, jól futunk-e: ütem - lépésszám/perc -, a a lépés hossza, a függőleges rezgés futás közben vagy a talajjal való érintkezés ideje.

Kivitel, anyagok és ellenállás

Bár a jelenlegi modellek lehetővé teszik számunkra, hogy kényelmesen megtekinthessük tevékenységünket a mobilról, ezekben az órákban az a jó, hogy láthassuk őket hogyan folyik az edzés menet közben, csak a képernyőre nézve.

Míg az alacsonyabb tartományban (különösen, ha régebbi modellekről van szó) egyszínű paneleket találunk, amelyek nagy fényviszonyok esetén szenvednek, például napsütéses napokban, amint felmegyünk egy lépéssel, a képernyők nőnek, minőségi növekedést mutatnak és színesebbé válnak, olyan erőforrás, amely javítja a felhasználói élményt, mivel intuitív mindent látni grafikus és kromatikus erőforrásokkal.

Ismét emlékszünk a tevékenység karkötőire, mert bár ezek könnyűek és kicsiek, a sportórák általában nem alkalmasak kis csuklóra: ez a nagy képernyő B oldala, ahol mindent láthat. Szokásos, hogy a kiindulási pont 40 milliméteres gömb legyen, bár egyes modelleket különböző méretben árusítanak.

A jó dolog az, hogy általában a gyártók, különösen a közepes és magas tartományban, a legkönnyebb és legkompaktabb anyagokat és kiviteleket választják. És ha már az anyagokról és a dizájnról beszélünk: a szabadban használható eszközökkel és a sportolással foglalkozunk, ezért nekik kell legyen ellenálló, hipoallergén és kényelmes.

Esztétikailag a sport uralkodik, bár a nemes sávban a tervezés és az anyaghasználat terén is pluszt keresnek. Végül, az óra még egy divatos kiegészítő hogy nap mint nap magunkkal vigyük.

Ha extrém helyzetekbe akarjuk vinni, például hegymászás vagy hósport, vannak olyan modellek is, amelyek elkísérhetnek bennünket ezekben a helyzetekben. Külön említést érdemel a vízállóság: mindegyikük ilyen vagy olyan módon támogathatja, de nem ugyanaz, ha zuhany alatt használja és megmártózik, mint azt, ha azt akarja, hogy nyílt vízben ússzon, vagy mély merüléshez.

Ebben az értelemben, míg egyesek megadják a maximális mélységet, mások a légkörön keresztüli vízzel szembeni ellenálló képességre utalnak: 5 ATM-mel úszhat és sznorkelezhet, 50 ATM-en nagy sebességgel vízi sportokat is végezhet, és az EN13319 szabvány segítségével: vigye el merülni.

Órától a felhőig: platformok

A GPS sportórák másik megkülönböztető jellemzője az adat- és tevékenységmegjelenítési szolgáltatások. Ezek nem csak lehetővé teszik számunkra a történelem és az evolúció elemzését, hanem megosztják azokat és statisztikákat is elemeznek telefonunkról, táblagépünkről vagy számítógépünkről.

A tiszta és intuitív felület, amelyek többplatformosak megtekintheti őket különböző eszközökről, és amelyek szinkronizálhatók harmadik féltől származó alkalmazásokkal, például böngészőkkel vagy zenei streaming szolgáltatásokkal.

A Polar rendelkezik a Polar Flow eszközzel, amely egy többplatformos eszköz az edzések, az aktivitás és az alvás megtervezéséhez és nyomon követéséhez

A finn Suunto rendelkezik névadó alkalmazással (korábban Movescount), amelyből megtekintheti az edzés, a tevékenység és az alvás összefoglalóit, személyre szabhatja az értesítéseket, és kapcsolatba léphet olyan szolgáltatásokkal, mint például a Strava, az Endomondo, a TrainingPeaks, a Relive.

A Garmin rendelkezik többek között a Garmin Connect-szel, egy színes kártyákkal rendelkező Windows, iOS és Android alkalmazással, egy oktatási szolgáltatással a Garmin Coachon keresztül, egy információs panelen, statisztikákkal, kapcsolattal más felhasználókkal és versenyekkel.

Kiemelt modellek a GPS sportórákról

Garmin Forerunner 45

A még mindig meglehetősen alacsonynak számító Forerunner 35 után jött ez a Garmin Forerunner 45 (149 euró), amely még mindig a belépési tartományban van, de olyan fejlesztéseket hajt végre, amelyek miatt érdemes egy kicsit többet befektetni, például a kerek képernyő jobb színét és algoritmusok.

A csuklón lévő pulzusmérővel lényegében a futásra összpontosít, bár rögzíthet kerékpározást, kardiót vagy jógát is. A legjobb? Könnyű kezelhetősége, a mérések megbízhatósága vagy az események észlelése, amely jellemző a magasabb kategóriájú modellekben is.

Garmin Forerunner 45/G multisport óra, felnőtt, unisex, fekete, L