Ez egy alapképzés, amelynek során az ember fut, kocog vagy egy bizonyos útvonalon jár a vállára rakott hátizsákkal.
Ez egy sport azok számára, akik már nem találják meg a kocogás kegyelmét, azok számára, akik tovább akarnak menni a futás vagy a crossfit szeretetében. Ez körülbelül rukkolás, amelyből álló technika kocogás vagy gyaloglás igényes diplomával. "Ez súlyt helyez a hátadra, és elmegy sétálni. A nagyobb súly vagy több mérföld jobb eredményt jelent" - mondta Jason McCarthy egyik alapító a Goruck.com weboldalon.
Ez az új futási mód katonai kiképzés ihlette, kifejezetten azoknál a katonáknál, akik hátizsákkal vontatnak. McCarthy szerint azonban a futás egyik előfeltétele, hogy ezt társaságban kell gyakorolnia, mert mindenekelőtt így lehet "barátaival" formába lendülni.
"A futás az amerikai hadsereg tagjai közötti barátságból ered, célja pedig a szolidaritás és a szórakozás, miközben elégetnek néhány kalóriát" - magyarázta McCarthy.
Először is ajánlatos a hátizsákot üveg vízzel megtölteni - természetesen túlzás nélkül -, és mi lenne az előnye? Ha a megfelelő módon járunk, akkor a futás kiváló technika helyes testtartás és stabilizálja a medencét. Segít is a farizmok megerősítésére, A szokásosnál nehezebb test vezetésén, a láb és a has izmain dolgoznak. Virág.
Itt van egy magyarázó videó a rukkolásról.;)
- Extrém diéta! Joaquin Phoenix így lefogyott a Joker - Hírek, Sport játékban,
- A tanulmány szerint a hátizsák túlsúlya a hallgatók 38% -ának okoz fájdalmat
- Az iskolatáskában a túlsúly befolyásolja a gyermek növekedését - Bahía César
- Szórakoztató sportok a fogyáshoz és a fogyáshoz - Herbalife termékek
- A hasán lévő műanyag zacskóval végzett edzés segít a fogyásban Geniolandia