Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a fizikai aktivitás elengedhetetlen az emberek testi és lelki egészségének javításához. A WHO „Az étrend, a fizikai aktivitás és az egészség globális stratégiájában” javasolja a fizikai aktivitás növelését jobb étrenddel kiegészítve, hogy elkerülhetők legyenek olyan betegségek, amelyek közvetlenül összefüggenek olyan tényezőkkel, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy akár az emlőrák vagy a vastagbél.

Ajánlások az egészséges sportoláshoz

A sportot vagy a testmozgást mindig testünknek, szokásainknak és egészségi állapotunknak megfelelően kell végezni. A megfelelő fizikai aktivitás egyik legjobb lehetősége az a használata Tornaterem, hol egy szakértői monitor Ez eligazít minket az elvégzendő gyakorlatok típusáról, az előttük és utánuk adott szakaszokról, az edzéscsoportok közötti megfelelő szünetekről és a gépek helyes használatáról a sérülések elkerülése érdekében.

Kiegészítő módon megtehetjük menjen táplálkozási szakemberhez kiegyensúlyozott étrend kialakításában, amely minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra az egészséges fizikai állapot eléréséhez és későbbi fenntartásához. Ezt tette a Farmacia Finca España Yanira kollégánk .

Attól függően, hogy milyen fizikai jellemzőkkel kezdjük ezt az "egészségutat", bizonyos fizikai gyakorlatokat kell végrehajtanunk, és bizonyos esetekben, étrendünket kiegészítéssel kísérje.

Például egy túlsúlyos vagy elhízott személynek olyan szív- és érrendszeri gyakorlatokat kell végeznie, amelyek segítenek megszüntetni a felesleges testzsírt és csökkentett szénhidrát-bevitel felé orientálni az étrendet, egyes esetekben olyan kiegészítőket adva hozzá, amelyek segítenek a zsír eltávolításában.

Másrészt egy vékony embernek, aki meg akarja növelni izomtömegét, specifikus gyakorlatokra kell hajolnia az izmok minden csoportjának megterheléséhez és a fehérjében gazdag étrendhez; ebben az esetben a kiegészítés a szükséges fehérjebevitel teljesítésére irányul.

Az ellenőrzések végrehajtásának fontossága

Ezek az életmódbeli változások negatív hatással lehetnek az egészségre, ha nem helyesen hajtják végre őket. Például a nem megfelelő szénhidrátbevitel hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet) okozhat; Míg egy kontrollálatlan hiperprotein diéta károsíthatja a májat, amely felelős a fehérje emésztéséből származó hulladékok szűréséért, vagy akár a vesékért. Ezért speciális szakemberek tanácsára van szükség.

Kiindulópontként a megfelelő testmozgás ritmusával és megfelelő étrenddel kell kezdenünk, amely alkalmazkodik az igényeinkhez és átfogó egészségügyi célunk felé irányít., ismerni kell egészségi állapotunkat.

Ennek érdekében a Finca España Laboratóriumban egy sor olyan analitikai profilt dolgoztunk ki, amelyek alapul szolgálnak és minden szükséges információt megadnak az amatőr és hivatásos sportolóknak, mind személyre szabott testmozgás és diéta terv megkezdéséhez, mind annak ellenőrzéséhez.

Az alábbiakban részletezett profilok eredményeit 24 órán belül eljuttatjuk a beteg kényelme érdekében.

Amatőr sportoló profilja

Ideális klinikai elemzés a testmozgás és/vagy a diéta megkezdése előtt, mivel tájékoztat minket általános egészségi állapotunkról.

táplálkozás

Sportoló ellenőrzési profil

Klinikai elemzés az egészségi állapot időszakos ellenőrzésére.

Profi sportoló profilja

Teljes klinikai elemzés, ideális intenzív edzésekhez és sportversenyek előkészítéséhez.

További információért ne habozzon kapcsolatba lépni velünk az alábbi űrlap vagy a rendelkezésre álló különböző kapcsolattartási eszközök segítségével .