Képforrás, a BBC World Service

testmozgáshoz

Sok hobbista alkalmazástechnikai eszközöket használ a testmozgás nyomon követésére.

Egy olyan világban, ahol a technológia mindenféle zavaró tényezőt kínál, és a napi rutin számos tevékenységével segíti az embereket, a testmozgás alkalmazásai virágzanak.

Az egyszerű karkötőből, amely az elégetett kalóriákat méri, egészen a legfejlettebb mérőrendszerig a távolság, a sebesség és a pulzus kiszámításához, a piacon több mint 30 000 alkalmazás áll rendelkezésre, hogy fitt maradjon.

Már nem az a kérdés, hogy elmegyünk-e néhány körre a parkba, vagy több mint száz kilométert teszünk meg a kerékpárral, most ezt fel kell tenned a készülékedre vagy egy felhőbe, hogy bemutathasd, megoszthasd és összehasonlíthasd a erőfeszítéseket tett.

Képforrás, a BBC World Service

Az eszközöket és alkalmazásokat a szakmai területen is széles körben használják, mint például Mark Cavendishnél a kerékpározásban.

Ha véletlenül előfordul, hogy az illető elfelejtette megnyomni az okostelefon, karkötő vagy eszköz indító gombját, úgy tűnik, mintha soha nem égettek volna el a kalóriák, nem töltött volna időt edzéssel, és a test nem izzadt meg.

Az alkalmazások divatja

A több mint 300 sport- és rekreációs csoportot és szervezetet tömörítő brit Sport és Rekreációs Szövetség (SRA, angol rövidítése miatt) igyekszik kihasználni ezt a tendenciát a gyermekek és serdülők sporttevékenységének előmozdítására.

Vége Talán téged is érdekel

"A sokféle szórakoztató és technológiával, amely elnyeli a fiatalok figyelmét, fennáll annak a veszélye, hogy a játék fontossága elhígul, ha nem vagyunk képesek alkalmazkodni" - magyarázta John Warriner, az SRA megbízásából készült tanulmány szerzője. "A jövő trendjei: innováció a sportban való részvétel fokozása érdekében".

Képforrás, Thinkstock

Az alkalmazások akár rögeszmévé is váltak, mivel folyamatosan figyelemmel kellett kísérni a tetteket.

"De helyesen alkalmazva az új technológiák nemcsak megzavarhatják, hanem izgathatják, inspirálhatják és átadhatják a sport alapértékeit" - mondta Warriner.

A Flurry alkalmazásokra szakosodott webhely elemzése szerint 2013 decembere és 2014 júniusa között 62% -kal nőtt az egészségre és a testmozgásra szánt alkalmazások használata, ami egyértelműen meghaladja az alkalmazások 33% -át általában.

Figyelembe véve ezeket az adatokat és az egyre növekvő tendenciát, a BBC Mundo 10 legnépszerűbb alkalmazást mutat be, amelyek a piacon gyakorolhatók.

Fitbit

Lehetőséget kínál arra, hogy az eszközt ugyanazon márkájú monitorral vagy a telefonok alkalmazásával együtt használja. Ez utóbbival számszerűsítheti a kalóriákat, megmérheti a testsúlyát, és egyéb információkat rögzíthet az egészségére és testalkatára vonatkozóan, például a vérnyomást vagy a glükózszintet.

Kép forrása, Getty

A Fitbit képes megszámolni a nap folyamán megtett lépéseket.

Ha van monitorja, akkor mérheti a távolságokat, megszámolhatja a lépéseket és meghatározhatja a fizikai aktivitását, amelyet feltölthet a hálózatra, hogy megossza ismerőseivel.

Runtastic

Ez a program egy sor alkalmazást tervezett, amelyek megpróbálják kielégíteni az egyes emberek igényeit.

A Runtastic Pro segítségével mérheti az útvonal távolságát és nehézségeit a futáshoz, gyalogláshoz vagy más gyakorlatokhoz, és személyi edzőként is ösztönzi Önt, hogy folytassa a munkát céljainak elérése érdekében.

Más alkalmazások bizonyos típusú gyakorlatokra irányulnak, mint például felülés és fekvőtámasz, vagy olyan tevékenységek, mint a kerékpározás.

Endomondo

Ez az alkalmazás inkább a csoportmunkára összpontosít, hogy motivált maradjon, ami az egyik legnépszerűbbé teszi.

Képforrás, Thinkstock

A szabadtéri tevékenységekre irányuló alkalmazások a legnépszerűbbek.

GPS-rendszerrel rögzíti tevékenységeit, legyen szó kerékpározásról, futásról, gyaloglásról, korcsolyázásról vagy bármilyen sportról, amelyben távolságot tesz meg.

Innen megoszthatja adatait más emberekkel a különböző közösségi hálózatokon, például a Facebookon keresztül, és így nyomon követheti ismerősei adatait és megpróbálhatja javítani a nyilvántartásaikat.

Mozog

Vannak más eszközök is, amelyeket a napközbeni mozgásod mérésére terveztek, mint például a korábban említett Fitbit, de ha az ötlet az okostelefon használata, akkor a Moves lehet az ideális eszköz az Ön számára.

Kép forrása, Mozog

A Moves célja az iPhone, de az Androidnak saját verziója van a Noom Walk-tal.

Ez az alkalmazás folyamatosan működik, és számszerűsíti a nap során megtett lépések számát, meddig utazott és milyen típusú tevékenységet végzett gyaloglás, futás vagy kerékpározás között.

A nap végén felajánlja tevékenységeinek térképét, hogy pontosan láthassa, hol volt, valamint azokat az időket, amikor aktív vagy ülő volt.

MapMyFitness, Run, Ride.

Ez az alkalmazássorozat az egyik leginkább ajánlott portál az internetes gyakorlásra, sokoldalúságuknak és az általuk kínált elemek számának köszönhetően.

A MapMyFitness programban például több mint 600 gyakorlatot választhat, de az okostelefon GPS-jével megtervezheti saját szabadtéri tevékenységi tervét is.

Bár a tevékenységtől függően (futás, séta, mászás, kerékpározás) speciális alkalmazásokat fejlesztettek ki, mindegyik alapvető eszközöket kínál, amelyek lehetővé teszik a gyakorlatok állandó változtatását.

Strava

A San Francisco-i székhelyű vállalat "olyan sportolók közösségének minősíti magát, akik akár együtt, akár külön-külön törekednek".

Képforrás, a BBC World Service

A Strava állítása szerint több millió felhasználóval rendelkezik szerte a világon.

"A Strava lehetővé teszi, hogy megtapasztalja azt, amit társas testmozgásnak nevezünk, összekapcsolódunk és versengünk az alkalmazásokon keresztül" - határozza meg funkcióját a weboldalán.

És ez az, hogy a Strava kiteszi minden egyes embernek ezt a versenysorozatát, akár önmagával szemben, hogy javítsa az időt, akár egy olyan idegenek listájával szemben, akik előtted vannak a kedvenc pályád mászásának legkedvezőbb listáján.

A Strava nemzetközi marketingigazgatója, Gareth Nettleton a BBC-nek elmondta, hogy a cégnek "milliói" felhasználója van szerte a világon, akiknek csaknem egyharmada bróker, és hetente körülbelül 100 000 új embert adnak hozzá.

Jóga stúdió

Nem minden arról szól, hogy futni kell, kilométereket kell hozzáadni, és büszkén mutathatja meg fejlődését a közösségi hálózatokon.

Lehetőség van arra is, hogy találjon valami egyszerűbbet, különösebb felhajtás nélkül, intuitív módon és könnyen érthető módon, mint a Yoga Studio.

A jóga amatőrök körülbelül 65 foglalkozást találnak 10 és 60 perc között, különféle gyakorlatokkal és nehézségekkel.

Mintha az általa kínált több mint 16 óra nem lenne elegendő, az alkalmazás lehetőséget kínál saját osztályok létrehozására különféle mozgások és pozíciók segítségével, amelyek egy speciális „könyvtárban” vannak, amellett, hogy hozzáadják kedvenc zenéit és hangjait.

Zombik futnak

Mi lenne a jobb mód arra, hogy motiváld magad az edzésre, mint a zombik üldözése?

Kép forrása, Getty

A Németországban zajló éves teszttől eltérően, ahol "igazi" zombik jelennek meg, a Zombis Run egy horrortörténetet mesél el.

Erről szól ez az alkalmazás, amely személyi edző lehet, mint egy horror játék, amelyet testmozgássá alakítottak át.

A tevékenység során a fejhallgatóban olyan történet hallható, amely olyan zombikról mesél, amelyek üldöznek vagy megjelennek az útvonalon.

Minden alkalommal, amikor újabb "küldetések" kerülnek az alkalmazásba, amely lehetővé teszi a "motiváció" fenntartását a menekülés folytatásához.

Jefit

Ha sok alkalmazás olyan tevékenységekre irányul, amelyeket szabadban vagy otthoni melegben lehet elvégezni, a Jefit elkíséri Önt az edzőteremben folytatott foglalkozásai során.

Már nem szükséges papírt hordani a személyi edző által ajánlott utasításokkal, most a telefonja átalakítható eggyé.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy könnyedén nyomon követhesse edzéssorozatait és ismétléseit, nyomon kövesse az emelt súlyt, és naptárat állítson be a munka és pihenés napjaihoz.

RunKeeper

Ez az egyik alkalmazás, amelynek a legtöbb követője van a futni szerető emberek között, bár képes más tevékenységek mérésére is, például kerékpározás, síelés és korcsolyázás, hogy csak néhányat említsünk.

Számos felhasználó integrált alkalmazásként (adatokat oszthat meg más platformokkal, például a Strava és a Runtastic) a RunKeeper lehetővé teszi, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje az elért előrehaladást, vagy legalább megossza tapasztalatait és megtekinthesse a közösség a neten.

A GPS segítségével ez az alkalmazás kiszámítja a valós időben haladó tempót, az átlagot és a maximális sebességet, valamint a képernyőn folyamatosan megjeleníti a mozgott távolságot és időt.

Ne feledje, hogy a legtöbb ingyenes verziót kínál, amelyek ideálisak a mozgás megkezdéséhez, de a fizetett termékek kínálják a legfejlettebb elemeket.