Szív problémák

A szívproblémákkal kapcsolatos hamis hiedelmek.

Társadalmunk számos hamis hiedelemmel él, amelyek az egészség területéhez kapcsolódnak. Mivel az idegsejtek csak addig regenerálódnak, amíg napi almát nem eszünk, egészségesek vagyunk, átélve azt a mítoszt, hogy az ujjak ropogása ízületi gyulladást okoz. Ma egy másik tévedést fogunk megtámadni, amely nemzedékről nemzedékre terjed: az emberek Szív problémák nem tudnak sportolni.

Ma tudományosan bizonyított, hogy a sport nem áll ellentétben a Szív problémák. Továbbá, mindaddig, amíg orvosi felügyelet alatt áll, tanácsos, sőt hasznos lehet betegségünk számára.

Nyilvánvaló, hogy ha szívproblémában szenvedünk, az intenzív fizikai gyakorlatok gyakorlása nagyobb problémákhoz vezethet. Ezért fontos meglátogatni egy kardiológus szakembert, aki értékeli az egészségünket és elmondja, milyen tevékenységeket végezhetünk.

Sport a szívproblémákért.

Általában a leginkább ajánlott sport a Szív problémák a következő:

SÉTA

Ez az egyik legegyszerűbb sportág, de ennek nincs kevesebb előnye. Napi 20–30 perc gyaloglás, mérsékelt ütemben és intenzitással erősítjük a szívünket, megakadályozzuk a szív- és érrendszeri betegségeket, tonizáljuk a testet és csökkentjük a koleszterinszintet.

BICIKLIZÉS:

A kerékpár orvosi felügyelet mellett történő vezetése szintén nem ellenjavallt Szív problémák. Se statikus, se nem megy sétálni. Előnyei? Megakadályozza az osteoarthritist, javítja az izomtónust, segít a fogyásban ... A lista nagyon hosszú. 15 perc pedálozás elegendő ahhoz, hogy pozitív hatást fejtsen ki testünkre.

ÚSZÁS:

Az úszást a szívünk egyik legjobb sportjának tartják, mert különösen előnyös a légzésszabályozás szempontjából. Fontos az egységes ritmus fenntartása, rohanás nélkül, és hogy a víz ne legyen hideg.

JÓGA ÉS TAI-KSI:

Ez a két tudományág a leginkább ajánlott az emberek számára Szív problémák. Lehetővé teszik számunkra, hogy az energiát az alacsony stresszszint fenntartásával és a légzés kontrollálásával irányítsuk. Mindez javul a keringésünkben és következésképpen a szív egészségében.

TÁNC TÁNC:

A tánc egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyeket általában örömünkre szánunk, de ennek számos egészségügyi előnye van. A tánc alternatívát jelenthet más fizikai gyakorlatok számára azok számára, akik - gyakorlataik miatt Szív problémák nem hajlandóak vagy nem képesek más tevékenységet végrehajtani. Előnyei között szerepel az aerob kapacitás növekedése, jobb ellenállás vagy nagyobb rugalmasság.

Bizonyított, hogy az életmódunkba történő kis beavatkozások nagy változásokat generálhatnak, még azoknál az embereknél is, akiknek már van ilyen Szív problémák vagy bármilyen más betegség.

De ne felejtsd el, a legfontosabb az, hogy bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt konzultálj orvosával, ő az egyetlen ember, aki meg tudja mondani, hogy képzett vagy sem.

Tehát már tudja…. Csak el kell kezdened!